given to fly [Leonie van de Haak] | 30 december 2016
Wat een jaartje was het weer heh mensen?! Ik kan in ieder geval weer terugkijken op prachtige momenten, heerlijke kilometers, een paar kleine fuck-ups en dat alles met de geur van versgebakken oliebollen in m'n neus. En weet je, hoewel ik vind dat vooruitkijken veel constructiever is dan terugblikken ben ik ook de lulligste niet en zal ik even kort samenvatten wat ik looptechnischerwijs nou allemaal heb uitgespookt in 2016. Al was het maar ter lering voor mij ende vermaeck voor jullie.STRANDJUTTEN 1.0Als een organisatie vertelt dat ze eenmalig een beetje een serieuze afstand toevoegen aan het arsenaal van toch al leuke loopjes heb ik vaak al op INSCHRIJVEN geklikt voordat ik nagedacht heb over eventuele consequenties die dat zou kunnen hebb...
Mud Sweat Trails | 28 december 2016
Door: Marion Groeneweg
Allereerst zal ik mij even voorstellen: mijn naam is Marion Groeneweg en ik ben 45 herfsten jong.
De meesten van jullie kennen mij waarschijnlijk als vrijwilligster bij één van de vele gave evenement van MudSweatTrails. Daar help ik vaak bij de uitgifte van de startnummers en de verzorging van de voedingsposten. Na al die jaren vind ik het nog net zo leuk om mee te helpen en om als team een prachtig evenement neer te zetten als de eerste keren.
Sinds 2003 loop ik regelmatig hard. Vaak vallen mensen wel af als ze gaan hardlopen maar mij lukte het om elk jaar weer wat zwaarder te worden dan het jaar ervoor. Zo kwam het dat ik in 18 jaar tijd ook 18 kilo was aangekomen. Natuurlijk zaten al die kilo's mij wel in...
Mud Sweat Trails | 20 december 2016
"Is het verplicht bij trailrunning te lopen met een rugzak?" Nee, maar vaak is het handig en soms verplicht.
Denk aan de momenten dat je met een grote groep op pad gaat, dan is het handig als er een aantal mensen een rugzakje meenemen met noodspulletjes. Noodzakelijk wordt het als je langere afstanden moet overbruggen en je geacht wordt zelfvoorzienend te zijn, denk aan bijna geen drankposten of langere tochten (met kans op wisselende omstandigheden). Er zijn organisaties die het verplicht stellen dat je met een rugzak loopt. Hierin moeten dan alle materialen zitten: telefooon, 1 liter water, isolatiedeken en een hoofdlamp bij mogelijk nachtelijke escapades...
In feite heb je op kortere afstanden nie...
Run Andrea Run | 20 december 2016 | Gear | gadgets en lifestyle | Coffee Flask
Als het vriest dat het kraakt is het zo lekker om na je training iets warms te drinken. Al is het maar om je handen op te warmen. Met de Hydro Flask Coffee Flask heb je zelfs na een urenlange training nog hete thee, koffie of chocolademelk!
Het bericht Keep it warm #HydroFlask verscheen eerst op Run Andrea Run.
lekker weg [Edwin Castelein ] | 19 december 2016 | Training
Wat doe je als je een dag stuk te slaan hebt in Parijs? Dan ga je natuurlijk een trail lopen. Monique moet voor haar werk naar Parijs en deze keer ga ik mee. Zij zit de hele dag in vergaderingen … Continue reading →
Van draf naar galop
Hardloper Hans | 15 december 2016
Er is een theorie, dat onze voorouders op de Afrikaanse savanne op het heetst van de dag achter dieren aanrenden totdat zo'n dier oververhit en uitgeput in elkaar zakte. Volgens Daniël Lieberman (en andere wetenschappers) dwongen onze voorouders de dieren tot galopperen. Ik leg het even uit.Bij lage snelheden lopen viervoeters in een draf, trot in het Engels. Maar bij hogere snelheden gaan viervoeters over op een galop, gallop in het Engels. Het plaatje hieronder laat duidelijk het verschil zien.Bij draf kunnen de viervoeters hijgen en op die manier kunnen ze overtollige warmte afvoeren. Maar tijdens galop bewegen de darmen van de planteneters bij elke galopsprong naar voren de borstkas in. Hierdoor wordt de ademhaling gehinderd en kan...
Run Andrea Run | 11 december 2016 | Training | Huub-mode | Spartan Race
Het is tijd om te relaxen!! En eerlijk gezegd... Is dat best wel even lekker. Nu met de laatst gelopen races van dit jaar zal het wel even een paar maanden duren voordat ik weer een OCR loop. Dus daar maak ik nu even goed gebruik van!
Het bericht Sportweek 49 2016 verscheen eerst op Run Andrea Run.
Run Andrea Run | 9 december 2016 | Inspiratie, Spartan Race, Spartan300
Ik heb geen idee meer wanneer het was, maar via Spartan Race vulde ik een formulier in, waarvan ik toen het idee had dat ik er nooit voor in aanmerking zou komen en dat het eigenlijk alleen voor de Verenigde Staten bedoeld was. Maar he, ik vul het gewoon lekker in en vergeet vervolgens dat ik dat gedaan heb.
Het bericht I am Spartan! #Spartan300 verscheen eerst op Run Andrea Run.
lekker weg [Edwin Castelein ] | 7 december 2016 | Eigertrail
De Eigertrail staat al langere tijd op de bucketlist. Sinds ik de witte spin gelezen heb van Heinrich Harrer ben ik nieuwsgierig. Ook heb ik natuurlijk de nodige verhalen over de trail gehoord en weet ik, hier moet ik nog … Continue reading →
lekker weg [Edwin Castelein ] | 5 december 2016 | Training
IJshaar of haarijs is een zeldzaam natuurlijk verschijnsel waarbij een haarachtige, wollige ijsstructuur ontstaat op dood en nat kernhout. Deze verklaring geeft wikipedia. Met dank voor de tip aan van Karel de Smit. Had nog wat meer foto’s die ik … Continue reading →
