Mud Sweat Trails | 27 september 2014
Door: Wim van Dam
Bammm. Daar ga ik. Plat op mijn gezicht. Een bek vol zand en een stekende pijn. Ik blijf nog even liggen maar mijn pacer grijpt mijn arm en begint me voorzichtig weer vanaf de helling de single track trail op te trekken. Niet zomaar een trail, nee, het is de beroemde Pacific Crest Trail die de grenzen van Mexico en Canada met elkaar verbindt via California, Oregon en Washington. Maar dat interesseert mij geen reet als ik me weer overeind worstel en merk dat mijn bovenlip wat schade heeft opgelopen. Ik spuug een mengsel van bloed en zand uit, en bedenk me meteen dat een kapotte lip een heel wat betere uitkomst is dan een enkel of knie blessure. De essentiele delen werken allemaal nog dus ik veeg nog wat meer vuil van ...
Mud Sweat Trails | 23 september 2014
De Montferlandse toppenroute is een lange afstandswandelroute (LAW) van in totaal 34 kilometer die voert over 18 heuvels in Montferland. Je loopt door bossen, heidevelden en zandverstuivingen in het oosten van Gelderland (de Achterhoek) en zelfs een stukje Duitsland (Elten). Klimmen als Hettenheuvel en Kale Jacob zijn mooie pittige klimmen die er in zijn opgenomen. De route is voor doorgewinterde trailers een mooie training en ook in te plannen als tocht met bijvoorbeeld je loopgroep.
De route is in 2013 gemarkeerd en makkelijk te vinden, zelfs in beide richtingen. Je kunt eventueel afkorten met behulp van een kaart. Parkeren is op een aantal plekken langs de route mogelijk, dus je kunt je instappunt zelf bepa...
Over bruggen en heuvels hardlopen
stoere vrouwen sporten | 9 september 2014 | TRAINING | dam tot dam | hardloopgroep
Nederland is zo vlak dat veel Nederlandse hardlopers al schrikken van een heuveltje of brug. Onze meest heroïsche klimloop is de 7 heuvelenloop. En voor de tunnel van de Dam tot Dan die over twee weken in Amsterdam gelopen wordt, richten we soms zelfs hele trainingen in. Zoals wij bij de Stoere Vrouwen Sporten Hardloopgroep. […]
The post Over bruggen en heuvels hardlopen appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
given to fly [Leonie van de Haak] | 28 augustus 2014
Nike teammates prepare for 8-day race across the Alps
During the 8-day Transalpine Run (TAR), Tobias Mander, Western Europe Running Merchandiser, and Leonie van den Haak, EKIN Manager Northern Europe, will be running 293K.
Tobias and Leonie (Team Nike Gore-TEX Footwear) are representing Nike at this spectacular trail running race through Germany, Austria and Italy. We spoke to Leonie and Tobias about how they're preparing for this extreme mountain race which starts Saturday, August 30.
Read Leonie's story below and visit AGS Zero for Tobias's interview.
Why are you and Tobias running 293K in 8 days?Gore-TEX is the organizer of the race and they offered Nike Western Europe the possibility to send one team to represent the foot...
Mud Sweat Trails | 24 augustus 2014
Het plan was om in pakweg een week de 450 km lange Kungsleden dwars door de Zweedse natuur te rennen en onderweg te bivakkeren. Dat is gelukt. Weliswaar in 8 dagen, maar dat is
inclusief in totaal 11 uur wachten ivm de boot-overtochten.
Mijn motto daarbij was 'rennen zonder haast'. Nogal een tegenstrijdige gedachte als je er toch liever één dan twee weken over wilt doen. Zorgt voor de nodige spanning onderweg, omdat je enerzijds mentaal alle gestress en gehaast wilt loslaten, maar anderzijds vol overgave aan een ambitieus plan wilt werken. Zo'n ogenschijnlijke tegenstelling stimuleert me juist enorm. Omdat het een puzzel is die, als je hem weet op te lossen, ineens een prachtig geheel vormt.
Bereid zijn tot erg lange...
Trail des Fantomes 2014 - zeer dik tevreden!
Dutch Road Runners | 20 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Na de toch al mooie editie van vorig jaar wist ik het zeker. Deze trail moet ik nog een keertje lopen. Eind januari had ik me weer ingeschreven voor de 50km met het doel een half uur sneller te zijn dan vorig jaar, niet geheel onrealistisch in mijn ogen. Dat half uur sneller verdampte dit voorjaar en deze zomer. Een lastige heupblessure en een verhuizing maakten dat ik weinig zo niet veel te weinig getraind had. Afgelopen maanden ben ik in de in trainingen niet verder gekomen dan 20km.
Maar de Fantomes wilde ik evengoed lopen. Wel had ik mijn doel bijgesteld. Ik moest er een mooie dagtocht van gaan maken. Vorig jaar net binnen de 6 uur gefinisht, dit keer geef ik mezelf een uur meer de tijd, gezien de trainingsachterstand wel nood...
Jogging Girl | 12 augustus 2014 | marathon, SMC, Zwalm
Ook dit jaar was ik van de partij. Slechts 14 dagen na Loos was het niet aangewezen zot te doen dus ging ik meelopen met enkele cavalopers die aan max 10 per uur zouden lopen. De mooie zonnige heuvels waren na een uurtje of drie toch lastiger en lastiger aan 't worden voor mij en toen de cavalopers er na 30 kilometer er nog fris als een hoentje een tandje bij deden, liet ik hen wijselijk gaan. De geplande 4.15 werden dus een tragere 4.18. Who cares :) Verrassing in de sporthal : ik werd als 2de dame masters afgeroepen en Ann Van Samang als derde. Biersetje gescoord :) Later bleek dat ik met 3.18 in de uitslag stond en het podium dus niet klopte. Ik kreeg telefoon van Star Tracking en idd, mijn chipnummer en barcode op startnummer waren 1 ci...
Jogging Girl | 12 augustus 2014 | marathon, SMC, Zwalm
Ook dit jaar was ik van de partij. Slechts 14 dagen na Loos was het niet aangewezen zot te doen dus ging ik meelopen met enkele cavalopers die aan max 10 per uur zouden lopen. De mooie zonnige heuvels waren na een uurtje of drie toch lastiger en lastiger aan 't worden voor mij en toen de cavalopers er na 30 kilometer er nog fris als een hoentje een tandje bij deden, liet ik hen wijselijk gaan. De geplande 4.15 werden dus een tragere 4.18. Who cares :)
Verrassing in de sporthal : ik werd als 2de dame masters afgeroepen en Ann Van Samang als derde. Biersetje gescoord :) Later bleek dat ik met 3.18 in de uitslag stond en het podium dus niet klopte. Ik kreeg telefoon van Star Tracking en idd, mijn chipnummer en barcode op startnummer wa...
Mud Sweat Trails | 10 augustus 2014
"Later als ik groot ben kan ik alles, net als mijn vader". Wist ik toen ik een jaar of vier was.
"Later als ik groot ben word ik soldaat, net als mijn opa". Dacht ik toen ik een jaar of acht was.
..."Spring ik heel ver, net als Carl Lewis"...
..."Win ik op Alpe d'Huess, net als Theunissen"...
..."Behaal ik olypisch goud, net als Brentjens"...
Jaren later, nu een jaar geleden, toen mijn beide dochters allang niet meer dachten dat ik alles kon, had ik nog één keer een "later als ik groot ben" beleving. Begin augustus 2013 in een gesprek met een goede vriend zei ik over de Ultra Trail du MontBlanc (UTMB): "dat komt nog wel... Later als ik groot ben". Enkele dagen later brak ik in het bijzijn van diezelfde vriend mijn rechter enkel vo...
Loopgroep rupsen | 25 juli 2014 | Berichten
Morgenvroeg (26 juli 2014) start Hans op de K78 in Davos. De K78 is een zware bergloop die je niet zomaar doet en waar je jezelf lichamelijk en mentaal goed op moet voorbereiden. Hans heeft een goede voorbereiding gehad met veel trainingen in de duinen, Duitse en Belgische heuvels en duurlopen opbouwend tot 7 uur. […]
