Mud Sweat Trails | 22 oktober 2014
Ik kijk op mijn Ambit en zie in een oogopslag dat we alle snelheid die we hadden kwijt zijn. Ik spoor mijn loopmaat aan om nog eens aan te zetten om ons oude tempo weer op te pakken. Als antwoord krijg ik echter een vermoeide kreun,en een diepe zucht die het zware ademen kort doorbreekt. We zijn op km 21 beland en we hebben er inmiddels onafgebroken 7 minuten los zand op zitten. En, jawel hier komt nog een klimmetje, bij elke stap die ik zet voel ik me een stuk terugglijden (goede mentale training denk ik nog). Boven op de heuvel aangekomen zien we dat er zeker nog 10 aaneengesloten minuten los zand zullen volgen. Om de sfeer er in te houden geven we elkaar op een overdreven manier technische tips om zo licht en snel mogelijk door deze...
Mud Sweat Trails | 21 oktober 2014
Iets meer dan een jaar geleden heb ik mij een doel gesteld: in twee jaar tijd wil ik starten en als het even kan finishen op een trail in de orde van grootte van 100 kilometer. Dat doe je natuurlijk niet zomaar. ( Al heb ik daar vandaag wel wat uitzonderingen op gezien)
In overleg met coach Rob Veer heb ik een schema opgesteld. Hierin werden de doelen voor 2014 vastgelegd in lengte en zwaarte toenemend. Het deelnemen aan de Ultima Frontera 83k was een logische volgende stap na eerder dit jaar de Paris Ecotrail 50k, de Bouillonnante 57 k, de Marathon du Mont Blanc en de Eiger Ultratrail 51 k. En nog wat 'gewone' trailmarathons in de duinen en zo. ( hoor mij nou. Als je me 4 jaar geleden had gezegd dat ik ooit een marathon zou lopen had ik je...
SpartArie | 20 oktober 2014
Het is even zoeken. Ik had me minimaal met de startlokatie bezig gehouden en vertrouw volledig op de navigatie techniek van Simon. Hij weet wat hij doet, rijdt één keer verkeerd en parkeert de wagen netjes op het nog natte grasveld. We zijn mooi op tijd. Startnummer halen, chip aan de schoen haken en nog een bakkie. Het wordt iets drukker maar daar is dan ook alles mee gezegd. De schuur waar we ons mogen omkleden is keurig netjes. Over twee weken staan we in Haaksbergen ook in een tot kleedruimte omgedoopte schuur maar die doet zijn naam echt eer aan: troep, stof, zand en spinnenwebben. In deze schuur kunnen we zelfs een stoel scoren. Bijschrift toevoegenEen marathon lopen in de Achterhoek. Een trail marathon lopen. Onverh...
hardloopavonturen [Elsa] | 19 oktober 2014 | Duurloop, Hardlopen
Deze vrijdag heb ik vrij en wat kun je dan beter doen dan een duurloopje? Omdat ik ook nog andere plannen heb vandaag ga ik vroeg de deur uit. De zon doet verwoede pogingen om door de nevelsluier heen te breken. Die pogingen worden weerspiegeld in het water. De lakenvelders staan verderop in de wei, […]
1
Dutch Road Runners | 8 oktober 2014 | Nederland, Rotterdam
1, dat was mijn starnummer afgelopen zondag bij de Wijckloop. Was dit nu omdat ik van de afgelopen 5 edities er 4 gewonnen heb of omdat ik mij gewoonweg erg vroeg had ingeschreven? Ik hou het zelf maar op het laatste. Hoewel Dirk Klaassen, die vorig jaar tweede werd, met startnummer 2 rond liep.
Afgelopen jaren heb ik al een paar keer geschreven over deze loop. Het blijft een mooie loop door het duingebied wat ik goed ken van mijn trainingen. Eigenlijk is het een trailrun maar ook wel weer mooi dat ze er geen "Wijcktrail" van hebben gemaakt. Het blijft nu een loop van de juiste proporties.
Maar dan weer terug naar startnummer 1. Toch wel een nummer om te verdedigen. Zware concurrentie hoef ik niet te verwachten, toch ben ik lichtelijk ...
Heidelberg trail marathon
Dutch Road Runners | 6 oktober 2014 | Nederland, Rotterdam
dochter studeert een jaartje in Heidelberg en daar wordt dit jaar ook nog eens voor de 2e keer een trailmarathon georganiseerd. Logisch dat je als veelloper een bezoekje combineert met dat loopje. Samen met de vrouw zaterdag vertrokken. Eerst even naar dochter, dan naar hotel en vandaaruit gedrieën naar de startlokatie Schloss Heidelberg. Dat waren de eerste driehonderd treden .... er zouden er nog vele volgen. Dochterlief had zich als vrijwilliger opgegeven en mocht shirt en jack met HELFER op de rug mitnemen. Zelf even startnummer opgepikt. Vervolgens weer naar beneden en ons in het Heidelbergse nachtleven gestort. Mann, mann spaghetti, grosses bier, pizza und wieder eine flasche. Heidelberg is soort Delft, maar dan keer vier w...
parcours New York Marathon
Dutch Road Runners | 30 september 2014 | Nederland, Rotterdam
Altijd al eens willen weten hoe het parcours van de New York marathon is?
https://www.youtube.com/watch?v=Ua0TOyzmN9k
nice inspiration video: https://www.youtube.com/watch?v=m0gxOH2OTn0
en this: https://www.youtube.com/watch?v=mZZ3eadugJg
geleend van Runnersworld: blad waar ik al vele jaren met heel veel
plezier lid van ben.
New York en de heuvels
Door Redactie Runner's World | 31 augustus 2009
Nu zijn er in New York natuurlijk geen gigantische hoogteverschillen, maar al met al loopt het toch aardig op. Hieronder een beschrijving die je het best visueel kunt volgen via de elevation map op de site van de New York Marathon, http://www.nycmarathon.org/documents/elevation.pdf. • Het klimmen begi...
Verslagen door de Halve van Haarlem
Dutch Road Runners | 29 september 2014 | Nederland, Rotterdam
Gestopt na 17km... kater....
Ik heb (nog) geen zin het hele verhaal in detail op te schrijven maar ik denk voornamelijk veroorzaakt door te weinig drinken met het warme (windstille) weer.
Lekker ontspannen gestart op 5:30, beetje kletsen met medelopers en grappen met publiek en pas na km 8 wat versneld naar 5:10-5:15 (voornamelijk door heuvel-af niet te remmen maar gewoon te laten gaan en heuvel-op wat aan te zetten). Maar vanaf km 12 enorme dip, en vanaf 15km zat ik er helemaal doorheen.
Misschien ben ik een watje en heb ik te makkelijk toegegeven aan die duivelse stemmetjes maar was echt bang voor de laatste 4 km. Niet fijn.
Bij uitlopen stevige kramp in kuit (nog nooit eerder gehad) en 's avonds hoofdpijn (ook zeer zeldzaam bij mij)... d...
3-in-1-blog
Dutch Road Runners | 28 september 2014 | Nederland, Rotterdam
Inmiddels ruim een week na mijn laatste blog is er alweer zoveel gebeurd en zo weinig tijd om het allemaal op te schrijven. De Dam tot Damloop, een eerste poging tot mountainbiken en last but not least een Workshop Voeding. Ik loop dus drie blogs achter. Dat ga ik niet meer inhalen. Daarom dit alles-in-één-samenvattend-verzamel-inhaalblog.
First things first: De Damloop. De gedroomde '1:30 min' werd het niet. Maar dat wist ik van tevoren eigenlijk al wel. Het werd 1:33:02. Ook een prima tijd. Ik heb weer genoten van iedere meter en vrouw en dochter waren weer trots. Wat wil een man nog meer! En volgend jaar weer een kans. De ambities voor de halve van Amsterdam zijn ook bijgesteld. Genieten wordt het nieuwe motto. Dan komt de rest...
Mud Sweat Trails | 27 september 2014
Testing the new S-lab sense ultra set ofSalomon...
Het is geen rugzak maar een vest...het is heel licht, heeft veel opbergvakjes, heeft geen drinkzak als waterreservoir achterop maar 2x 500ml softflakes die voorin de opbergruimtes op de borstbanden passen. Aan de achterkant op de rug zitten stretch opbergruimtes voor bijvoorbeeld een regenjack, broek of Buff.
Test 1:
Een training rond de Reeuwijkseplassen en over de onverharde DubbeleWierickeDijk.
Bij aantrekken van het racevest zit het gelijk lekker en voelt het aan als een extra shirt. Het is veel lichter dan de rugzakjes die ik normaal gewend ben.
Her en der stop ik materiaal in het vest die ik bij deze training niet nodig zal hebben maar ik wil het vest eens goed teste...
