hollen en stilstaan | 10 mei 2014
We zijn een beetje lui op de zaterdagochtend. Of eigenlijk gewoon moe. Afgelopen week hebben we een nacht gemist. Dat voel je. Geen hardloop- of fietsoutfit, maar de dagelijkse kloffie. Vandaag houden we sportrust. Voelt best vreemd voor een zaterdag. Morgen staat er een lange fietstocht op het program gelukkig.Blij dat we vandaag de Heuvelrittocht niet gefietst hebben. Wat een pokkenweer. De brug staat ook weer open. Doen ze speciaal voor ons.Omdat dit lullige bootje er langs moest. Tsja, wat valt hier nou over te zeggen behalve dat ik mijn winterjas weer aan heb? We zitten nog steeds in de auto en gaan naar 12gobiking. Reservebinnenbandje halen voor morgen. Je weet maar nooit. En twee witte bidons. Eigenlijk wilde ik echte ...
hollen en stilstaan | 10 mei 2014
We zijn een beetje lui op de zaterdagochtend. Of eigenlijk gewoon moe. Afgelopen week hebben we een nacht gemist. Dat voel je.
Geen hardloop- of fietsoutfit, maar de dagelijkse kloffie. Vandaag houden we sportrust. Voelt best vreemd voor een zaterdag. Morgen staat er een lange fietstocht op het program gelukkig.
Blij dat we vandaag de Heuvelrittocht niet gefietst hebben. Wat een pokkenweer. De brug staat ook weer open. Doen ze speciaal voor ons.
Omdat dit lullige bootje er langs moest.
Tsja, wat valt hier nou over te zeggen behalve dat ik mijn winterjas weer aan heb? We zitten nog steeds in de auto en gaan naar 12gobiking. Reservebinnenbandje halen voor morgen. Je weet maar nooit. En twee witte bidons. Eigenl...
hollen en stilstaan | 7 mei 2014
Mgge vrije woensdag! Ik heb me alvast gekleed op een belangrijke gebeurtenis. Alleen de schoenen kloppen nog niet helemaal bij het plaatje.
Mijn log is ook al wakker. En hoe! Ha Teun! Dubbel feest vandaag! Behalve dat jij er bent mag oma ook nog haar nieuwe fiets ophalen!
Nog even knuffelen met de liefste kleinzoon van de wereld.
Net als ik lopend naar 12gobiking wil gaan (want ik wil fietsend terug) komen deze regenwolken langs...
Dan nog maar een goed gesprek met dit lachebekje :-)
Na een half uurtje wandelen ben ik er. Afrekenen en meenemen. Nee, zo gemakkelijk gaat dat niet. Het is e-bike-afhaaldag. Denk ik. Ik wacht minstens anderhalf uur en zie de ene na de andere blije bejaarde de deur uit fietsen...
hollen en stilstaan | 7 mei 2014
Môgge vrije woensdag! Ik heb me alvast gekleed op een belangrijke gebeurtenis. Alleen de schoenen kloppen nog niet helemaal bij het plaatje. Mijn logé is ook al wakker. En hoe! Ha Teun! Dubbel feest vandaag! Behalve dat jij er bent mag oma ook nog haar nieuwe fiets ophalen!Nog even knuffelen met de liefste kleinzoon van de wereld.Net als ik lopend naar 12gobiking wil gaan (want ik wil fietsend terug) komen deze regenwolken langs...Dan nog maar een goed gesprek met dit lachebekje :-) Na een half uurtje wandelen ben ik er. Afrekenen en meenemen. Nee, zo gemakkelijk gaat dat niet. Het is e-bike-afhaaldag. Denk ik. Ik wacht minstens anderhalf uur en zie de ene na de andere blije bejaarde de deur uit fietsen. Nu ik nog...
given to fly [Leonie van de Haak] | 7 mei 2014
Opinions are like assholes, everybody has one. Behalve in Nederland, daar hebben we 46 assholes. Ik ook. Ik spetter een diarree van meningen de wereld in, gevraagd en ongevraagd. Ik ben het product van de samenleving waar ik al 33 jaar in bivakkeer. Ik vind dingen, omdat we hier nu eenmaal dingen vinden. Ik vind ook dat de wereld om mij draait, net als die slordige 16 miljoen anderen in dit land. 16 miljoen mensen die allemaal egocentrisch zijn. Ergens moet het misgaan, of juist niet. So far so good.
Toen ik begon met lopen deed ik het uit een naieve passie voor lang lopen en om even niet met 40 man in een aerobicszaal te staan springen op de meest onartistieke deuntjes die de wereld rijk is. Gewoon even alleen zijn. Vogeltjes die fluiten, ...
Koude douches helpen je immuunsysteem
Hardloper Hans | 7 mei 2014
Ik schreef al eerder over de heilzame werking van koude douches. Nederlandse wetenschappers hebben nu in een wetenschappelijk experiment aangetoond dat koude training en de ademhalingsoefeningen van Iceman Wim Hof het immuunsysteem beïnvloeden.Een uitgebreide TV-reportage over dit experiment kun je hieronder bekijken (3 hoeraatjes voor YouTube)Kort samengevat werkt het experiment als volgt. Een groep van twaalf jongemannen doen de ademhalingsoefeningen van Iceman Wim Hof en ze gaan net als hij in ijswater liggen. De groep gaat naar Polen en beklimt schaarsgekleed in een sneeuwstorm een flinke berg.Een controle groep van 12 andere jongemannen, doet geen oefeningen en wordt niet blootgesteld aan koude. Vervolgens worden beide groepen ge&...
In the dutch mountains - KVS 2014
Dutch Road Runners | 7 mei 2014 | Nederland, Rotterdam
Na jaren van alle goede verhalen aangehoord te hebben werd het afgelopen zondag mijn eerste deelname aan de Koning van Spanje Trail. Als liefhebber van de trails moet je hier toch een keer gelopen hebben.
Hoewel Nederland niet zo groot is wordt deze loop in het "hooggebergte" in het uiterste zuiden van het land gehouden, daar rij je niet zomaar even heen. Een goede reden om er direct een weekendje weg van te maken.
Volgens de weerberichten moest het schitterend weer worden. Op Facebook lees ik een paar dagen vooraf dat het volgens Dirk Klaassen een mooi droog parcours wordt, weer anderen willen juist modder. Ik ben het toch wel met de laatsten eens, hoewel de trail zwaar genoeg zal worden hoort na afloop nu eenmaal de prut tot achter je ore...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 7 mei 2014
Veel lopers, lopen regelmatig. Sommige om de dag, anderen 3x per week een enkeling elke dag. Maar die laatste zijn de uitzonderingen. Maar wat doe je op de dagen als je niet loopt. Heb je dan een alternatieve training? Zoals, core stability training, yoga, wandelen, mtb, fietsen of....iets anders.
Heb je naast je inspanning een baan waar je veel zit of heb je een baan waar je veel in beweging bent.
We zijn vaak trots als we 3x per week sporten, of soms zelfs 4x. Maar dat houdt in dat je zeker nog minimaal 3 dagen niet beweegt. En het is een feit dat je zeker na je 35ste normaal gesproken steeds minder gaat bewegen. Vaak zijn de redenen werk of leefstijl. Maar er vindt ook een verandering in de hormoonhuishouding plaats. Ook dat is een reden...
Geïnspireerd door te Lopen [Cock Qualm] | 7 mei 2014
Veel lopers, lopen regelmatig. Sommige om de dag, anderen 3x per week een enkeling elke dag. Maar die laatste zijn de uitzonderingen. Maar wat doe je op de dagen als je niet loopt. Heb je dan een alternatieve training? Zoals, core stability training, yoga, wandelen, mtb, fietsen of....iets anders.
Heb je naast je inspanning een baan waar je veel zit of heb je een baan waar je veel in beweging bent.
We zijn vaak trots als we 3x per week sporten, of soms zelfs 4x. Maar dat houdt in dat je zeker nog minimaal 3 dagen niet beweegt. En het is een feit dat je zeker na je 35ste normaal gesproken steeds minder gaat bewegen. Vaak zijn de redenen werk of leefstijl. Maar er vindt ook een verandering in de hormoonhuishouding plaats. Ook dat is een reden...
Happy 2 Run | 6 mei 2014 | Uncategorized
Lekker op vakantie kom je toch altijd weer leuke trainingsmogelijkheden tegen. Wel in het kader van don’t try this at home als je niet minimaal 10km blootsvoets kan hardlopen. Anders eerst heel rustig opbouwen met 100 meter en dan drie dagen in de week telkens 100 meter verder. In 3 weken 900 meter enz.
