L'Ardennaise 2014 (een heuse trail door een asfaltvreter)
Dutch Road Runners | 3 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Geïnspireerd door het idee van een maatje om in Duitsland een race te gaan lopen (waar we uiteindelijk vanaf zagen) ben ik op zoek gegaan naar iets anders in de periode eind juli en kwam zodoende uit bij L'Ardennaise in Louette St Pierre in de Belgische Ardennen. 21.7 km offroad met ca. 500 hoogtemeters. Dat klinkt toch echt als een heuse trail. Niet bepaald het gerecht dat in mijn favoriete recepten boek staat, maar met de insteek waarbij een harde eindtijd niet eens tussen de oren zit en gewoon eens voor de ervaring lekker te genieten van iets dat geheel buiten je comfortzone valt, is de uitdaging natuurlijk alleen maar groter. Loopmaatje Matthijs is ook wel te porren voor een avontuur en zodoende gaan we deze 26 juli samen weer eens...
Oui, ca va bien!
Dutch Road Runners | 3 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Ja mensen, het onmogelijke is gebeurd: ze heeft een trail gewonnen. Daarmee is het mooiste ook wel verteld hoor, de afwezigheid van enige concurrentie en het feit dat er 'slechts' 1500 hoogtemeters en absurd veel asfalt naar de smaak van de trailpuristen in zaten doen wellicht wat af aan de ogenschijnlijke glans. Maar toch, I fucking did it. Metzonder stokken.
Het plan om tot aan het nieuwe kalenderjaar sterker en sneller te worden door een nieuw schema, krachttraining en de nodige trailloopjes zag vandaag z'n premiere tijdens de Trail du val d'Heure. Of het handig is om 3 weken na Berlijn weer 56km te gaan lopen laat ik daarbij even in het midden. Gelukkig bood de wedstrijd vandaag een escape-optie na 36km. En ik had afgesproken met mezelf...
Tanja ~ Elke stap is een stap in de goede richting | 2 augustus 2014 | Hardlopen
“Je sliep nog zo lekker. Je had het blijkbaar nodig”, zei mijn man toen hij me vanochtend een uurtje later …Lees verder →
Tanja ~ Elke stap is een stap in de goede richting | 2 augustus 2014 | Hardlopen
“Je sliep nog zo lekker. Je had het blijkbaar nodig”, zei mijn man toen hij me vanochtend een uurtje later …Lees verder →
Voorbereiden, maar dan goed.
Dutch Road Runners | 2 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Ik ben een Pietje Precies. Alles moet kloppen, op de juiste plaats liggen, ik moet niet misgrijpen op iets en na afloop moet alles netjes zijn opgeruimd en schoongemaakt. En niet alleen op het werk, thuis idem dito. En in mindere mate ook bij het hardlopen.
Dat betekent dus dat ik mijn zaken moet voorbereiden voor ik ergens aan begin. Op het werk leg ik al het gereedschap en de benodigde onderdelen klaar vóór ik begin, thuis zet ik alvast alle kruiden, boter, olie, pannen, noem maar op klaar vóór ik begin met koken. En vóór ik mijn bedje induik pak ik eerst mijn sporttas in met alle hardloopspullen (als ik op het werk tussendoor ga hardlopen) of ik zet alles klaar voor de dag erop.
Niks mis mee, toch? In ieder ...
Recept: appelcake, intens lekker
stoere vrouwen sporten | 31 juli 2014 | GEZONDE RECEPTEN | appelcake | recept
Twee dagen heb ik erover gedaan om van Parijs naar Amsterdam te komen. Er waren geen vluchten op Amsterdam vanwege de storm. Helemaal gaar kwam ik thuis aan en kreeg van buurvrouw Rhodé direct een knuffel en een pakketje in mijn handen gedrukt. Wat er in zat was de intens lekkere appelcake die ze net […]
The post Recept: appelcake, intens lekker appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Mud Sweat Trails | 31 juli 2014
Op de vooravond van de Swissalpine marathon, zit ik op de bank met een heel klein papiertje en de I-pad, waar ik het hoogteprofiel op bekijk. Ik heb ondertussen de nodige ervaring opgedaan met mijn eigen snelheid, dus ik reken per traject uit hoelang ik er over ga doen. (naar beneden: 4:00 min/km, vlak: 4:30, tot 5%: 6:00, tot 10%: 8:00, alles daarboven: 12:00). En alles een beetje langzamer tegen het einde van de tocht..
Vervolgens zeg ik tegen Maartje dat ik om 9:24 in Filisur ben en om 13:40 in Sertig dörfli, de twee plekken waar ze me aan komt moedigen. En dat ik om 14:35 uur over de finish kom en dan wel een biertje zal lusten. Vol ongeloof wordt dit papiertje door meerdere van mijn vrienden gelezen en afgedaan als: "Ok, dit is du...
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 29 juli 2014
Berg op & af....
Mooie start voor een blog na een overweldigende ervaring
op,de Eiger ultra trail. Zoals vele Nederlanders vertrokken naar grindelwald
voor een pracht race. Onderweg nog effe tussenstop.ivm klap band, gelukkig
zoonlief bij voor de snelle pitstop/wissel.
Terwijl Ingrid en ik zoals 2
vrouwen het horen te doen, stonden toe te kijken met de vochtige doekjes klaar
om de handjes te wassen. Na wat weken van voorbereiden en vechten met de nieuwe
Leki stokken eindelijk in de bergen. Ik heb er zin in, aangekomen bij het hotel
met zoals alle andere honderden tralinde facebookers uitzicht op die berg, ben
ik niet te houden. Na 9 uur auto,wil.ik lopen, coach Ingrid zegt wandelen en ik
vind alles goed als ik maar weg ...
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 29 juli 2014
Berg op & af....Mooie start voor een blog na een overweldigende ervaring op,de Eiger ultra trail. Zoals vele Nederlanders vertrokken naar grindelwald voor een pracht race. Onderweg nog effe tussenstop.ivm klap band, gelukkig zoonlief bij voor de snelle pitstop/wissel. Terwijl Ingrid en ik zoals 2 vrouwen het horen te doen, stonden toe te kijken met de vochtige doekjes klaar om de handjes te wassen. Na wat weken van voorbereiden en vechten met de nieuwe Leki stokken eindelijk in de bergen. Ik heb er zin in, aangekomen bij het hotel met zoals alle andere honderden traliënde facebookers uitzicht op die berg, ben ik niet te houden. Na 9 uur auto,wil.ik lopen, coach Ingrid zegt wandelen en ik vind alles goed als ik maar weg kan...b...
Mud Sweat Trails | 27 juli 2014
'Appelboor' denk ik iedere woensdag als om half 6 de wekker gaat. 'Appelboor' denk ik even later als ik met een goed gevulde rugzak een vertikale kilometer maak. 'Appelboor' denk ik tevreden als ik daarna aan een stevig ontbijt zit.
Appelboor is zo'n vaag idee dat zich eind 2012 in m'n hoofd nesteld. Een verbinding tussen 2 plaatsen op de kaart. Een flinke bergtocht maar dan als ultra-trail. Ik laat het idee maar lekker een jaartje sudderen. Eind 2013 komt het weer bovendrijven en ga ik me globaal in de route verdiepen. Stevig. Meer alpinisme dan trail: geen ding om alleen te doen dus. Bovendien is teamwork, zoals in het klimmen, bij zo'n expeditie veel leuker.
De meeste klimmers zijn helaas geen ultra-trailers en de ultra-trailers hie...
