given to fly [Leonie van de Haak] | 31 augustus 2014
Jodelahiti, wir sind in Tirol! Met een Wiener Schnitzel die de weg kwijt was en in St. Johann zo op mijn bord beland was vierden we gisteren de finish van onze eerste Mega Blubber Power Race. Ik heb echt godsonmogelijk veel modder gezien tijdens die eerste etappe dus heb ik lief tot de goden gebeden dat ze genadiger voor ons zouden zijn op dag 2. We liepen gisteren van Ruhpolding naar St. Johann en vandaag van St. Johann naar Neukirchen am Großvenediger: in totaal 49.2km en 1819 hoogtemeters. Meer dan genoeg me dunkt. Het weerbericht voor vandaag was een beetje schizofreen: het kan regenen, het kan bewolkt zijn, maar het kan ook strakblauw worden. Dus: t-shirt, mouwen, jack en regenjas mee. En een paar andere schoenen met iets mee...
Eerste echte trail: Raventrails
Dutch Road Runners | 31 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Door een 'foutje' in de planning staat de maand september vol met loopjes, Safari joggen, Run van Winschoten, LoopFietsProef, RunForestRun en de Dam tot Dam. Om deze maand goed door te komen, had ik enkele maanden geleden besloten om er een extra trainingsdag aan vast te knopen, dus 4x per week lopen en wat grotere afstanden. Die extra trainingen bevielen mij erg goed en de opbouw naar de echt lange afstanden (HM+) ging eigenlijk best wel goed. Toen begin augustus mijn ogen ineens vielen op een trail in Vledderveen, was eigenlijk het stoute plannetje al geboren. Eens kijken of ik die trail kan gaan lopen, maar dan wel de 30km in een mooi rustig tempo. In de weken daarop volgend, kreeg ik er steeds meer zin in, dus GAAN. Inschrijven was niet...
Niet zo slim?
Dutch Road Runners | 31 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Tegen iedereen die het maar wil horen roep ik altijd dat je hardloopschoen moet kopen in een hardloopwinkel of een goede sportzaak; met deskundig personeel, die kritisch kijken of de beoogde schoenen wel voldoende ondersteuning bieden, of je de goede maat hebt, etc. Wat je in ieder geval niet moet doen is klakkeloos schoenen kopen via internet. En wat heb ik nu zelf gedaan? Juist ja...
Na 3 paar schoenen braaf in de winkel te hebben gekocht, heb ik twee weken geleden een paar schoenen via internet besteld. Van een merk en type dat ik nog nooit droeg. "Da's niet zo slim.", hoor ik menig lezer al denken. En misschien krijgt die lezer nog gelijk ook. Tot nu toe was het altijd Asics voor mij, maar sinds vorige week staan er ook een paar Nike's ...
10 dagen gezond met groente in een glas
stoere vrouwen sporten | 30 augustus 2014 | GEZONDE RECEPTEN | 10 dagen gezond | appel
Never judge a juice by it’s color! Dat is misschien wel de belangrijkste les voor elke beginnende juicer. Groente en fruitsappen kunnen er soms smérig uit zien maar toch lekker smaken. Een sap met dadels bijvoorbeeld: poepie bruin, maar heerlijk van smaak. Het sapje wat we vandaag volgens de recepten van Rhodé hebben gemaakt, […]
The post 10 dagen gezond met groente in een glas appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
16 km. is nog een beetje te ver
Hardloper Hans | 29 augustus 2014
Op zoek naar asfaltvrije kilometers. Op zoek naar looproutes over smalle paadjes in de natuur, kwam ik uit in de duinen tussen Scheveningen en Karwijk. Ik stippelde voor mezelf een leuke route uit: door Mejendel naar de Wassenaarse Slag en dan terug naar Scheveningen over het strand.Vanaf het eindpunt van tram 1 op het Zwarte Pad is het even zoeken naar de juiste route. Maar na een tijdje vind ik het fietspad van Scheveningen naar Katwijk.Ik loop op mijn Luna-sandalen over de smalle schelpenpaadjes naast het fietspad. Lekker afwisselend gaat het op en neer, tussen bomen door en langs de plassen. Ik vind het leuk. Als ik na een klimmetje boven kom, wandel ik even om te herstellen en te genieten van het uitzicht. Mijn shirt wordt nat van zwee...
10 dagen gezond met groentesap: spinazie, kiwi en appel
stoere vrouwen sporten | 29 augustus 2014 | GEZONDE RECEPTEN | 10 dagen gezond | appel
Een vitaminebommetje in een glas en nog enorm lekker ook! Wat genieten we van de uitdaging van Rhodé. Zij gaf ons voordat ze op vakantie ging een boodschappenlijst en de opdracht om tien dagen lang dagelijks een zelfgemaakt sapje te drinken. De eerste dag dronken we bietjes met gember en een bite, gisteren was het […]
The post 10 dagen gezond met groentesap: spinazie, kiwi en appel appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Matterhorn Ultraks Zermatt 2014
Dutch Road Runners | 28 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Matterhorn Ultraks Zermatt 2014
Wow! Dit was echt een super ervaring! Ik zal hem nog lang met me meedragen en dat verdient natuurlijk ook een lang verslag. Ga er maar goed voor zitten, dan begin ik met schrijven...De Ultraks. Ik had hem vorig jaar op internet gezien, en wist het zeker; die moet ik gaan lopen! Een 46 km skyrace in de bergen bij Zermatt met continu uitzicht op schitterende bergen waaronder natuurlijk de Matterhorn.
De aanloop naar de Ultraks is helemaal anders gegaan dan ik vooraf bedacht had. Ik had me vorig jaar al ingeschreven en wist dat dit de race van het jaar ging worden. Een skyrace waarvan niet de afstand maar de elementen de uitdaging zouden gaan vormen. Ik zou snel en sterk moeten worden, veel bergspieren moeten...
hollen en stilstaan | 27 augustus 2014
Woensdag! Vrij! Ik krijg koffie op bed van de Man en besluit dat ik maar weer eens ga ploggen vandaag.Ik ben wakker. Als ik mij opmaak moet ik denken aan het jongetje in de apotheek afgelopen week. Bij het klaarmaken van het recept observeerde hij mij en zei tegen zijn moeder: mama, die mevrouw heeft vieze ogen. Haha! Zo schattig!Zo eet ik mijn boterhammetjes vandaag. Met een flinke klodder mierikswortel op mijn kaas. Ik moest hoognodig wat doen aan die uitpuilende wasmand. Ondankbaar huishoudelijk werk. Nu hangt de lijn vol. Zucht. Uit dit verjaardagscadeau ga ik vanavond iets koken. Lekkere receptjes, ook voor ontbijt en voor snacks. Ik ben best gevoelig voor de powerfood- en superfood-hysterie. Wat is het leven toch makk...
hollen en stilstaan | 27 augustus 2014
Woensdag! Vrij! Ik krijg koffie op bed van de Man en besluit dat ik maar weer eens ga ploggen vandaag.
Ik ben wakker. Als ik mij opmaak moet ik denken aan het jongetje in de apotheek afgelopen week. Bij het klaarmaken van het recept observeerde hij mij en zei tegen zijn moeder: mama, die mevrouw heeft vieze ogen. Haha! Zo schattig!
Zo eet ik mijn boterhammetjes vandaag. Met een flinke klodder mierikswortel op mijn kaas.
Ik moest hoognodig wat doen aan die uitpuilende wasmand. Ondankbaar huishoudelijk werk. Nu hangt de lijn vol. Zucht.
Uit dit verjaardagscadeau ga ik vanavond iets koken. Lekkere receptjes, ook voor ontbijt en voor snacks. Ik ben best gevoelig voor de powerfood- en superfood-hysterie.
Wat...
Mud Sweat Trails | 26 augustus 2014
Een onbekende blinde vlek op de Italiaanse toeristische kaart. Onbekend, onbemind, ruig en puur. Zomaar wat kernwoorden die Valle d'Aosta kenmerken. Een regio in het noordwesten van Italië begrensd door Frankrijk in het westen, Zwitserland in het noorden en het Italiaanse Piëmonte in het oosten en zuiden. Het thuis ook van bergreuzen als Monte Bianco, Gran Paradiso, Monte Rosa, Monte Cervino en Grand Combin. Maar vooral een regio die haar onbekendheid steeds meer verliest door de Tor des Géants die dit jaar haar vijfde editie gaat krijgen...
Het jaar is 2010, de Tor des Géants gaat haar eerste editie beleven. De lopers zullen vanuit Courmayeur de Alta Via nr 2 volgen, dwars door natuurparken Gran Paradiso en Mont Avic m...
