SpartArie | 20 oktober 2014
Het is even zoeken. Ik had me minimaal met de startlokatie bezig gehouden en vertrouw volledig op de navigatie techniek van Simon. Hij weet wat hij doet, rijdt één keer verkeerd en parkeert de wagen netjes op het nog natte grasveld. We zijn mooi op tijd. Startnummer halen, chip aan de schoen haken en nog een bakkie. Het wordt iets drukker maar daar is dan ook alles mee gezegd. De schuur waar we ons mogen omkleden is keurig netjes. Over twee weken staan we in Haaksbergen ook in een tot kleedruimte omgedoopte schuur maar die doet zijn naam echt eer aan: troep, stof, zand en spinnenwebben. In deze schuur kunnen we zelfs een stoel scoren. Bijschrift toevoegenEen marathon lopen in de Achterhoek. Een trail marathon lopen. Onverh...
given to fly [Leonie van de Haak] | 20 oktober 2014
1:30:26 is het geworden, niet de gehoopte 1:29:59 maar ook zeker niet de gevreesde 1:35:39 wat welgeteld 1 seconde boven m’n PR zou zijn. Ruim 5 minuten eraf dus, op een afstand die me alles behalve lekker ligt. Zo gek is het niet, en who gives a fuck about die 26 seconden?! Hoe het ging? Nou zo:
Het grote voordeel van korte afstanden lopen is dat je elke week wel een nieuwe poging kunt wagen tijdens een wedstrijd zonder dat je erna een maand in de kreukels ligt zoals na een 24 uur nog wel eens wil gebeuren. Ook is het aanbod in 5, 10 en 21.1km wedstrijden vele malen groter dan 100km en verder. Dat betekent vaak op de fiets of zelfs lopend naar de start in plaats van met het vliegtuig. Eigenlijk dus een ideale hobby: korte afstan...
Mud Sweat Trails | 20 oktober 2014
De eerste editie van de Alfa Trailrun had niet mooier kunnen starten. Onder een stralende 'zomer' zon kregen de lopers 2 pittige afstanden voor de kiezen. De 13km was voor velen al veel meer dan een beginners afstand en sommige durfden na de 27km zelfs te roepen dat dit 'het' zwaarste was wat ze ooit liepen. Wellicht dat de hoge temperaturen daarin ook een rol speelden, want 23 graden in oktober is uitzonderlijk.
Bij het binnendruppelen van alle traillopers werd het al snel erg gezellig op het binnenplein van de Alfa Bier Brouwerij. Nadat het startnummer was afgehaald kon men nog lekker in het proeflokaal koffie en vlaai nuttigen. Het moment dat de binnenplaats vol was gelopen, was ook het moment om de lopers te briefen over de uitpijling e...
Pastasaus: vers of uit een pakje?
stoere vrouwen sporten | 15 oktober 2014 | GEZONDE RECEPTEN | detox | eatenergy
Gezond eten is lekkerder en makkelijker dan de meesten van ons altijd dachten. Een kleine verandering is al het halve werk, zo kan je bergen verzetten door niet meer uit een pakje te koken, maar gewoon alles zelf met verse producten te maken. Als je groot kookt en gebruik maakt van porties en de vriezer […]
The post Pastasaus: vers of uit een pakje? appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Halve Marathon Eindhoven
Dutch Road Runners | 15 oktober 2014 | Nederland, Rotterdam
Al een tijdje had ik toegeleefd naar de Halve Marathon van Eindhoven. Zoals jullie misschien wel gelezen hebben in mijn vorige post gooide mijn gezondheid roet in het eten. Ik kon die halve marathon wel gaan lopen maar besloot, i.v.m. mijn gezondheid, om de focus te verleggen op lopen met een lage hartslag en op die manier te finishen in plaats van te gaan voor een PR.
Zoals gezegd, mijn voorbereiding was verre van optimaal. Ik had uiteindelijk maar 6 kilometer gelopen in de 3 weken voorafgaand aan de 21,1km die in Eindhoven op me wachten. Toch had ik er wel vertrouwen in de finish te halen. Nu nog hopen dat mijn lichaam wilde meewerken.
Op de dag van de halve marathon werd ik iets na achten wakker, da's voor mij doen zowaar ...
SpartArie | 14 oktober 2014
Ik had er niet bijzonder veel zin in. Maar goed, inschrijven is inschrijven en dus de wedstrijdschoentjes aan en samen met dochter Janeri lopend naar de Geesinkweg. De benen voelen alles behalve fris. Nog moe van enkele slenterdagen in Istanbul, een lange terugreis, kort nachtje, duurloopje en een iets langer nachtje. De gezelligheid bij de wedstrijd maakt veel goed. Praatje hier, praatje daar, voor de zoveelste keer de opmerking dat de halve een eitje moet zijn voor een ultraloper. De steigerungen lijken meer op aanstampen van het kunststof dan op een vloeiende versnelling.Knal, weg en gewoon keihard achter de eerste aan rennen. Het gaat veel te snel, ik zou veel langzamer moeten lopen maar wat kan het schelen. Beetje bluffen, ...
given to fly [Leonie van de Haak] | 14 oktober 2014
5.30, de wekker gaat. Het is te donker om te zien of het regent maar het getik tegen m’n raam zegt genoeg. De opdracht is inlopen, 8 keer 1000m, uitlopen en beetje hobbelen als pauze tussen de 1000-tjes. Moet te doen zijn. Bovendien werkt schrijven therapeutisch dus het blog van gisteren gaf me wat frisse moed die direct nadat ik m’n bed uitrolde ook weer verdwenen was. Kan ik niet beter vanmiddag gaan lopen?! Als iets me wel duidelijk is geworden is het dat snelle trainingen beter gaan als het geen 5.30 ‘s ochtends is. Toch even proberen......tight, schoenen, longsleeve, horloge. Om 5.55 sta ik buiten en druk ik op START. Het piepje van m’n horloge klinkt irritant opgewekt. 100m lopen is genoeg om te weten dat ik er...
Scheepsrecht
Dutch Road Runners | 14 oktober 2014 | Nederland, Rotterdam
5.30, de wekker gaat. Het is te donker om te zien of het regent maar het getik tegen m'n raam zegt genoeg. De opdracht is inlopen, 8 keer 1000m, uitlopen en een beetje hobbelen als pauze tussen de 1000-tjes. Moet te doen zijn. Bovendien werkt schrijven therapeutisch dus het blog van gisteren gaf me wat frisse moed die direct nadat ik m'n bed uitrolde ook weer verdwenen was. Kan ik niet beter vanmiddag gaan lopen?! Als iets me wel duidelijk is geworden is het dat snelle trainingen beter gaan als het geen 5.30 's ochtends is. Toch even proberen......tight, schoenen, longsleeve, horloge. Om 5.55 sta ik buiten en druk ik op START. Het piepje van m'n horloge klinkt irritant opgewekt. 100m lopen is genoeg om te weten dat ik er inderdaad goed aan ...
Het zwarte gat
Dutch Road Runners | 13 oktober 2014 | Nederland, Rotterdam
Het triathlon seizoen is voorbij, de strijd is gestreden. De wedstrijden zijn voorbij en alle kampioenen zijn bekend.We kunnen en mogen weer de hele winter op het berevel voor het haardvuur, smakelijk vertellen over onze belevenissen van afgelopen zomer. Triathleten hebben namelijk (nog) een super onbekende hele fantastische eigenschap, ze kunnen uitstekend en uitgebreid over hun wedstrijd- en trainingservaringen vertellen.
Lang, vaak, veel en gedetailleerd....noem het saai, zo je wil... "en daar ging ik door de bocht, waar die ene vrijwilliger met die vlag stond en toen reed ik zo door de berm, weetjenog?"Dat noemen ze het zwarte gat. Die periode waarin je niet anders te doen hebt dan een leven leiden net als alle andere normale mense...
Op kousenvoeten naar snelle tijden
Hardloper Hans | 13 oktober 2014
Het wordt herfst, kouder en natter. Net als vorig jaar merk ik dat blote voeten op nat asfalt koud worden. En met koude blote voeten hardlopen is heel anders dan met warme, goed doorbloede voeten.Op zaterdagmiddag fiets ik door de regen naar de Laan van Poot. Mijn voeten, gestoken in sandalen worden nat en koud. En op de drijfnatte atletiekbaan koelen mijn blote voeten nog wat verder af.Om 2 uur klinkt het startschot voor de Haagse Tien, de tweede 10 km. wedstrijd van de 1 van de 4 wegwedstrijden. Ik loop vrij achteraan in het lint van ca. 200 lopers. De eerste kilometer tintelen mijn afgekoelde voeten: ze zijn door de nattigheid extra gevoelig geworden. Ik doe het rustig aan en zet mijn voeten extra behoedzaam neer. Ik hoor mijn eigen vo...
