De ene zondag is de andere niet
Dutch Road Runners | 31 maart 2015 | Nederland, Rotterdam
Nog een kleine twee weken en dan is het zover. Dé Marathon van Rotterdam. Mijn Marathon. Mijn eerste. Al vanaf december volg ik een schema dat mij uiteindelijk in staat moet stellen om de 42 kilometer en 195 meter te overbruggen. Ik heb het beginnersschema van Runnersworld gebruikt. Dat schema schrijft vier keer per week lopen en één keer crosstrainig voor. Ik houd het op drie keer per week lopen en één keer High Intensity Training. Vier keer per week lopen zit er gewoon niet in. Desondanks maak ik weken van 30 tot 50 kilometer. Is dat voldoende? Ik denk het wel, maar we zullen het zien.
De lange duurlopen loop ik in het weekend, doorgaans op de zondag. Vorige week zondag had ik mijn langste duurloop: 32 kilometer. ...
Virtual pacen op de 21 en intervallen op de 10
Dutch Road Runners | 30 maart 2015 | Nederland, Rotterdam
Na elke week een halve in je eentje, wordt het wel weer eens tijd voor een officiële registratie. Maandagochtend. Werk. Koffie. Goed weekend gehad? Joah... relaxt, gewoon, boodschappen, familiebezoekje en nog wat uurtjes gelopen, prima, en jij? Fronsende wenkbrauwen "alweer?" "21km?" ""Jaja.. bewijzen de Groot!" En nu ken ik hardlopers die elke week een of meerdere marathons wegtikken, dus zo speciaal is't nou ook weer niet, maar voor de nonbelievers kan je aan die kilometers een officieel tintje geven door om de zoveel tijd aan een wedstrijdje mee te doen, en je inspanning te vereeuwigen op uitslagen.nl.
Dus werd de Halve Marathon van Harderwijk mijn eerste bewijs van dit jaar. Eerder gelopen in 2011, geen fijn parcours stond me nog b...
Mud Sweat Trails | 30 maart 2015
Met: Jordy Ariens, Jonathan Koutstaal, Peter de Krijger, Renske Vermeulen en Ernst Jan Vermeulen, featuring Han Savelkoel (on camera).
Wedstrijdjes lopen is aardig. Zeker als het langdurende wedstrijdjes zijn. Nog aardiger is chronische loperij zonder rugnummer, ontdek ik steeds meer.
Midden in de nacht dalen we af door een vochtige beekbedding in een desolaat bos diep in de Ardennen. Jonathan, Jordy, Peter en ik. Enkele uren achter ons lopen Renske en Ernst Jan. In de lichtbundel van mijn lamp zie ik vooral stenen en water. Ik schrik me een ongeluk als ik vlak voor me naast het pad iemand zie staan. Na een halve seconde realiseer ik me dat de gedaante geen hallucinatie is maar Han, die ons filmt. Hoe hij hier in dit duistere bos is beland...
Uitzieken
Marathonloper [Koen van Steenkiste] | 30 maart 2015
Wat een looptopweekend moest worden, werd dus een rampweekje ... op loopgebied wel te verstaan hé ...Van maandag tot en met zaterdag geen meter gelopen ... op zondag dan naar Kortrijk vertrokken, samen met Nico en Kristof 15 km gelopen ... we hadden er 20 gepland, maar het liep enigszins anders uit ... pfff ... 't liep toch langs geen kanten van mij ... oververmoeid door het weekje ziek zijn ... Achterna nog een glas gedronken in Café Leffe op de markt in Kortrijk, samen met An en Kristof ... leuke middag, top!Daarna toch nog es langs Loos passeren hé ... gewoon es supporteren voor al die kanjers die 6 uur in dat strontweer aan het vechten waren ... respect ... en je weet dat het altijd deugd doet als er iemand langs de ...
lekker weg [Edwin Castelein ] | 29 maart 2015 | Deventer Arnhem Trail | Trail | Training
Owaahh!! Feestje, korte nacht, weersverwachting = regen en wind (horror-lente). Alle ingrediënten voor geen zin zijn aanwezig. Maar schema is schema! Bovendien heb ik met Jacolien afgesproken deze trail vandaag te lopen. Verzamelen op het station om 7:41 voor de rechtstreekse … Continue reading →
Verjaardagsloop
Hardloper Hans | 29 maart 2015
Vijf jaar geleden vierde ik mijn 50e verjaardag met een prestatieloop over 10 km. en een brunch voor mijn hazen, mijn volgers en mijn familie.Dit jaar ben ik 55 geworden en vier ik het op dezelfde manier.In de afgelopen 5 jaar ben ik old & wise en grijs geworden. Sommige dingen zijn hetzelfde gebleven.Ik ben nog bij dezelfde vrouw: er is voor mij geen leukere.Ik ben nog bij De KoplopersIk heb nog een baan en ik loop nog 3x per week hard.Er zijn toch wat kleine dingetjes veranderd.Ik heb nu mijn eigen paardestaartje: mijn haar was nog nooit zo lang als nu.Ik ontdekte het hardlopen op blote voeten en de ontspanning en de vrijheid die je daarbij voelt.Ik maak me geen zorgen meer over de toekomst. De toekomst komt toch, onvermijdelijk. Je k...
given to fly [Leonie van de Haak] | 29 maart 2015
For fuck's sake mensen, kan iemand alsjeblieft de zomer aanzetten?! Of op z'n minst de lente. Gemiddeld breng ik zo'n uurtje of 15-20 per week buiten door. Buiten is op dit moment nat, koud, grijs en je waait er uit je jassie. En dat al een hele tijd. Bovendien werd er ook nog een uur slaap van me gejat met de mededeling dat de zomertijd ingaat. Nou, ik heb het gemerkt: ik waaide achteruit terug naar huis toen ik de deur uit liep en m'n lippen waren blauw na afloop. Hartstikke zomer. Lekker joh!Optimistisch ben ik meestal wel, maar die 120km op Texel volgende week lijkt toch in het lang gelopen te worden. Misschien kan ik m'n fietser een paraplu geven, kan ik er mooi onder blijven lopen. Geen Duitsers die kuilen graven op het strand. G...
Mud Sweat Trails | 27 maart 2015
Tekst: Adele Peters
Foto's: Belinda Gabriels
Het leek me verstandig om medio maart een week vakantie in te plannen, als voorbereiding op de Madeira Ultra Trail (11 april a.s.). Veel sporters noemen zoiets een trainingsstage. Sorry, maar ik kan maar niet wennen aan die vreemde term. Ik heb er al enigszins moeite mee om mijn ontspannen sukkeldraf loopjes als 'training' te bestempelen. Laat staan dat ik een weekje vakantie, op een zonnig bergachtig eiland, een 'trainingsstage' zou durven noemen. Het woord 'trainingsstage' associeer ik met keihard en doelgericht trainen, voor topsporters die zichzelf pijnigen en obsessief bezig zijn met hartslagzones en snelheden. De term 'vakantie' klinkt me veel aangenamer in de oren. 'Vakantie' associeer ik ...
Waar was ik ook al weer gebleven? Blij dat deze winter voorbij is.
Dutch Road Runners | 27 maart 2015 | Nederland, Rotterdam
Een vlugge blik in mijn historie leert me dat ik al vanaf 14 januari niets meer heb laten horen. Het werd dan ook weer eens tijd voor een verhaal. In mijn blog van toen schreef ik dat ik net door mn enkel was gegaan op weg naar de Puinduinrun. Daar heb ik nog wel even mee gesukkeld en eigenlijk nu nog wel een beetje, maar het lopen gaat inmiddels wel weer.
De Puinduinrun: Heldensupport
Ondanks mn twijfels in de week voor de Puinduinrun, kreeg mijn verstand voorrang en besloot ik mijn startnummer te verkopen. Een testloopje wees uit dat ik wel weer redelijk kon rennen, maar de bochten gingen vierkant. Een mispeer in een afdaling en ik zou helemaal terug bij af zijn. Het alternatief was zeker niet minder leuk: Heldensupport met Sanne. Zij was...
NK Veldloop Gemeenteambtenaren 2015
Dutch Road Runners | 27 maart 2015 | Nederland, Rotterdam
Afgelopen woensdag was het weer zover, het NK Veldloop voor Gemeenteambtenaren. En hier doe ik ieder jaar ok wel weer aan mee.
Dit jaar mochten we hiervoor naar Utrecht, redelijk in de buurt. Gezien de vroege start van 10.30u was dit ook wel zo lekker.
En zoals ieder jaar zijn er voor de start ook weer de nodige vragen. Wie zijn er? En wie is er dit jaar ook gemeenteambtenaar? Tussen een aantal bekenden zie ik Erik Negerman ook. Die blijkt sinds 1 januari ook ambtenaar te zijn, het is dus wel duidelijk dat helemaal vooraan lopen er niet in zal zitten.
Toch sta ik vooraan in het zeer smalle startvak. Kansen dicht ik mezelf vandaag echt wel toe. Ik ben in vorm en het belangrijkste, ik heb er zin in.
De wedstrijd over 12km bestaat uit twee ron...
