Woensdag workout: standing abbs
stoere vrouwen sporten | 15 april 2015 | ONLINE WORKOUTS | buik | buikspieren zonder matje
Waarom deze workout? Nou gewoon omdat ik 1. vind dat we met de huidige challenge wel genoeg op een matje liggen, 2. we allemaal stiekem onze buik zo belangrijk vinden dat er nog wel extra oefeningen bij kunnen en 3. we af toe ook gewoon lekker even willen zweten. En dat allemaal in een kleine […]
The post Woensdag workout: standing abbs appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Het korte-broeken-seizoen geopend
Hardloper Hans | 14 april 2015
Dinsdag 14 april om half een in korte broek en een mouwloos hemdje blootvoets de deur uit. Ik heb vrijdagavond voor het laatst hardgelopen, dus het werd wel weer eens tijd. Ik loop een rondje via de Provinciale weg, de Kruithuisweg en dan via de TU-wijk en het centrum terug naar huis. Het voelt heerlijk. In de berm zie ik de bloempjes, die bij deze tijd van het jaar horen: pinksterbloemen, hondsdraf en ereprijs. Ik laat me meeslepen door mijn gevoel en loop lekker hard door. Ook op het fietspad van de Mekelweg waar ik twee jaar geleden de eerste honderdjes op mijn blote voeten liep. Na ruim een half uur voel ik mijn rechterkuit stijf worden. Het laatste kwartier doe ik maar wat rustiger aan.Hardlopen staat hoog in het lijstje met dingen-d...
Zelfgemaakte tomatensoep: lekker!
stoere vrouwen sporten | 13 april 2015 | GEZONDE RECEPTEN | basilicum | bouillon
Leven zoals in de gezonde bluezones zodat we misschien wel 100 kunnen worden. Dat is waar we dit jaar mee bezig zijn. Terwijl we bewegen, maar ook in de keuken. Daarom krijgt Natasja elke week de opdracht een zelfgemaakte authentieke maaltijd te koken. Deze week is haar opdracht: tomatensoep en dan he-le-maal zelf gemaakt. Hierbij […]
The post Zelfgemaakte tomatensoep: lekker! appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Gebaande paden
Bêd & Brochje by Mettje in Ljouwert | 12 april 2015 | rinne en sport
12 april 2015 Voor vandaag staat de tweede 20+ loop op het schema. Aangezien we beide snipverkouden zijn kunnen we niet naar Sneek. Geen ramp want ik zou alles tegen de wind in moeten lopen. Op zaterdagavond vertel ik wat ik van plan ben. Vervolg… Ik wil wel naar Oranjewoud. Dat ligt lekker beschut . . . → Read More: Gebaande paden
lekker weg [Edwin Castelein ] | 11 april 2015 | Duin en Strandrace, Marathon, Training
Tsja, wat moeten we dáár nu weer mee. In Egmond neem ik een verkeerde afslag. Na 28km ben ik weer bij de startlocatie. Een DNRR? (Did Not Run Right?) als variant op de DNF. Voel me verder prima dus dat is … Continue reading →
Niet meer wenen in Wenen
Dutch Road Runners | 9 april 2015 | Nederland, Rotterdam
Begin april met een clubje naar Wenen vliegen en daar de (halve)marathon kick assen alsof André Rieu de Weense Wals aan het spelen is. Een spontaan plan, spontaan ontstaan tijdens een spontaan tripje naar Stockholm. Immers, spontane plannen zijn altijd de beste plannen. Toch?
Dik twee maanden lang was ik in de gelukkige veronderstelling dat bovenstaande theorie inderdaad klopt. Met mijn pleasure runs en nieuw tryatleet trainingsschema, was ik in meer dan rotsvaste veronderstelling dat Wenen een weekend van Helden ging worden. En dat ik voor de verandering ook eens een cape mocht dragen. Eentje waarmee ik wapperend mijn debuterende wederhelft naar een mooie eerste halve marathon kon hazen. De finish lag immers niet voor niets op de...
Mijn 60e blogje op DRR - De 60 van Texel
Dutch Road Runners | 9 april 2015 | Nederland, Rotterdam
Het was een impulsactie om me in te schrijven. Ik weet het nog goed, vorig jaar op 1 september. Dat was het moment dat ik op Facebook zag dat een aantal bekenden zich in hadden geschreven voor de 60 van Texel. Dus dan stel je vraag je eens aan Silvia, die op dat moment naast je op de bank zit, of ze zin heeft in een weekendje Texel. Dat er een rondje hardlopen bij zit is op dat moment even bijzaak. Totdat je er eens goed over na gaat denken. 60km, dat is wel heeeeeeeeel ver....
De maanden er na moet je dan toch eens een plan maken hoe je dit een beetje serieus wilt gaan aanpakken. Dus de nodige wedstrijdjes, met ook daarin lekker wat kilometers en nog heel wat trainingen. Vooraf weet je toch niet hoe dit uit gaat pakken, maar gaandeweg merk...
Rood voetje halen
Dutch Road Runners | 9 april 2015 | Nederland, Rotterdam
Ik heb een rood voetje gehaald. M'n linker om precies te zijn. Die is gemiddeld roder dan m'n rechter. Hij is niet altijd rood, maar vaak wel. Te vaak, vind ik. Soms is-ie weer lekker rood als ik het toch niet heb kunnen laten om te testen of ik niet weer kan lopen. Soms gewoon na het slapen. Fietsen helpt tegen de kleur, ik weet nog steeds niet waarom. Maar rusten dus niet perse. Zes weken niet of nauwelijks lopen heeft nog niet tot blijvende ontkleuring geleid. Maar ik begin me er wel minder van aan te trekken. Rust roest, dus lopen ontroest, dat ben ik nu aan het testen. Maar een hardloopwedstrijdje durf ik toch nog niet aan. Ik schaam me kapot in de kleedkamer na afloop. Ze zullen wel denken: "Een gevalletje voetmishandeling" (waar meld...
Blote benen op rokjesdag
stoere vrouwen sporten | 9 april 2015 | NIEUWS & GESPOT | adidas | beenstukken
Lekker weer is onderweg. Morgen is het er al en dit weekend gaan we er allemaal van genieten. Trainen met korte mouwen en blote benen. Dit weekend is het Rokjesdag voor Sporters. Maar hoe weet je wat je precies aan moet doen? Op twitter, facebook en tv houden ze er niet over op: vrijdag wordt […]
The post Blote benen op rokjesdag appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Loopgroep rupsen | 9 april 2015 | Berichten
Ja, inderdaad: Wat een uitslagen! De RUPSEN zijn lekker actief geweest. Uiteraard hebben ze allemaal wel getraind, maar een groot aantal stond ook aan de start van een wedstrijd. En met super resultaten. Zaterdag liep Nick in Oostende de 10,5km. Tenminste….dat dacht hij. Uiteindelijk bleek de afstand “slechts” 9,6km. Met een tijd van 45:12 liep […]
