Blote voetenpret
Hardloper Hans | 29 april 2014
Het hardlopen op blote voeten gaat steeds beter. Het voelt bijna weer zoals voor de stressfractuur.Ik geniet van elke minuut.De eerste bladzijden uit mijn opbouwschema heb ik al afgewerkt.Het valt me op dat ik niet meer benauwd ben voor ruwe oppervlakken. Een jaar geleden toen ik begon, mijdde ik straten met ruwe straatstenen. Nu loop ik er veel makkelijker overheen. Het is nog wel een vervelend gevoel, maar het doet geen pijn meer en ik ben er niet bang voor.Vandaag liep ik 3 x 3 minuutjes, met telkens 2 minuten wandelpauze. Terwijl ik langs de Krakeelpolderweg draafde, kwam er een politie-auto naast me rijden.De agenten vroegen of het wel helemaal goed met mij ging. "Uitstekend", antwoordde ik, "waarom vraagt u dat?" "Omdat u zo op uw bl...
Marathon nr 111 : Antwerpen : 4 uur 59 minuten 9 seconden
Marathonloper [Koen van Steenkiste] | 29 april 2014
Op vrijdagavond nog de Corrida in Torhout gelopen, van ons bendje waren we slechts met 3, Veerle T en Nico waren er ook.Ik was van plan om precies 1 uur te lopen over de 10 km ... tijdens de eerste 2 kms volgde ik een groepje die een mooi tempo liep ... toen ik op mijn gps keek zag ik dat we aan een tempo van 11 km liepen ... vermits ik me goed voelde bleef ik maar dat tempo lopen en ik kon zelfs nog iets versnellen ... eindtijd 52 minuten 5 seconden of 11,5 km per uur ... heel tevreden, maar eigenlijk wel iets te snel als voorbereiding op mijn marathon ... nu ja, we zouden wel zien hé!Op zaterdag dan maar gerust ... geen risico's genomen!Op zondag dan toch maar met de auto naar Antwerpen vertrokken, ...
SpartArie | 28 april 2014
Met teveel andere zaken aan je hoofd is het lastig de juiste focus te vinden. Meestal lukt het wel als het startschot eenmaal geklonken heeft. Adrenaline en wedstrijdmentaliteit doen hun werk en de wereld bestaat slechts uit de kilometers welke afgelegd moeten worden, het parcours met alle eigenaardigheden, de tegenstanders die zich nog voor je bevinden of van achteren dreigen op te komen. Het is zaak om kracht, conditie en doorzettingsvermogen op een beste manier te gebruiken. Het vinden van de juiste focus wordt lastig als lichaam en geest niet in balans zijn. Veel (zorgen) aan je hoofd hebben kan zo zijn uitwerking hebben op je lijf. Spierspanning daar waar je het niet wilt hebben en niet kunt gebruiken. Tijdens de Enschede Marathon kwam...
hollen en stilstaan | 21 april 2014
We staan toch maar op, het is Pasen per slot van rekening ;)Paasoverdaad op de ontbijttafel. Jimpie is een slimpie en pikt het beste plekje in. Oké dan, blijf jij maar lekker liggen en pas goed op het huis! We komen vanavond weer terug! De 16e wefie keurde de Man goed voor de plog. Wat een spontane foto *kuch*We zijn al weer even onderweg. En dit is de eindbestemming. De auto parkeren we eronder, die kopen we aan het eind van de middag weer terug.Altijd een feestje in het Muziektheater, zeker met deze mooie muziek.Hmmm. Decor ziet er minimalistisch uit. Maar het kwam ontzettend goed. Knap staaltje van techniek en ontwerp. Dikke pluim, decorbouwers! Eigenlijk komen we speciaal hier voor: het pauzewijntje. En er zijn...
hollen en stilstaan | 21 april 2014
We staan toch maar op, het is Pasen per slot van rekening ;)
Paasoverdaad op de ontbijttafel.
Jimpie is een slimpie en pikt het beste plekje in. Ok dan, blijf jij maar lekker liggen en pas goed op het huis! We komen vanavond weer terug!
De 16e wefie keurde de Man goed voor de plog. Wat een spontane foto *kuch*
We zijn al weer even onderweg.
En dit is de eindbestemming. De auto parkeren we eronder, die kopen we aan het eind van de middag weer terug.
Altijd een feestje in het Muziektheater, zeker met deze mooie muziek.
Hmmm. Decor ziet er minimalistisch uit. Maar het kwam ontzettend goed. Knap staaltje van techniek en ontwerp. Dikke pluim, decorbouwers!
Eigenlijk komen we speciaal hier vo...
Run Andrea Run | 21 april 2014 | Nieuws, Boston marathon, marathon
Vandaag werd de marathon in Boston gelopen. Vorig jaar eindigde deze marathon in een bloedbad. De slachtoffers worden niet vergeten. Sterker nog. De winnaar Meb Keflezighi droeg de namen van de dodelijke slachtoffers met zich mee.Het bericht Een bijzonder ‘Boston’ verscheen eerst op Run Andrea Run.
De gekken en helden van MR14
Dutch Road Runners | 16 april 2014 | Nederland, Rotterdam
Zondag 13 april. De datum stond al een hele tijd met dikke letters in mijn agenda. Naarmate de dag dichterbij kwam begonnen de kriebels steeds meer toe te nemen. Niet zo gek als je bedenkt dat mijn Twitter-tijdlijn die zich steeds meer vulde met zenuwachtige berichtjes over het weer, Facebook posts over startvakken en wedstrijdtenues en Instagram foto's van staaaaapels pannenkoeken en koolhydraatrijke pastamaaltijden.
Afgelopen weekend was het dan eindelijk zover: de Marathon van Rotterdam. D-day voor 12.500 zenuwachtige lopers die allemaal de fameuze 42.195 meter hoopten te volbrengen. De een met een streven van 'gewoon' uitlopen, de ander met als doel om een bepaalde streeftijd te halen, of ein-de-lijk dat pr te verbreken. Zou het lukken,...
Dick Pluim | 16 april 2014 | hardlopen, wedstrijdverslag
Zaterdag 12 april stond de 2e wedstrijd voor de clubcompetitie van Loopgroep Astrea op het programma: de Bedumer Bosloop. Met Douwe en Yvonne naar Bedum afgereisd, alwaar in de sporthal de startspullen opgehaald moesten worden. Daarna door naar het Bedumer bos. Het was nog vroeg. Alvast het rondje voor een deel verkend. Het is een, [...]
4 rondjes door het Bedumer bos tijdens de Bedumer Bosloop
Dick's blog | 16 april 2014 | hardlopen, wedstrijdverslag
Zaterdag 12 april stond de 2e wedstrijd voor de clubcompetitie van Loopgroep Astrea op het programma: de Bedumer Bosloop. Met Douwe en Yvonne naar Bedum afgereisd, alwaar in de sporthal de startspullen opgehaald moesten worden. Daarna door naar het Bedumer bos. Het was nog vroeg. Alvast het rondje voor een deel verkend. Het is een, [...]
Hoe hard mag het dan?
Dutch Road Runners | 15 april 2014 | Nederland, Rotterdam
Voor volgende week zondag 27 april staat de Roermond City Run 10 km in de agenda. Het primaire doel hier is om weer in de buurt van de vorm van eind 2013 te kunnen komen en dus een 37er neer te zetten. Echter, na een gammele loopstart van 2014 met 2 maanden aanhoudend blessureleed gaat het weer opbouwen van het lopen bijzonder goed. Relatief hard lopen gaat eigenlijk soepeler en makkelijker dan ooit. Waarschijnlijk heeft de 2 maanden relatieve rust mijn gestel erg goed gedaan dus!
Wat naar mijn idee ook wel bijdraagt is dat ik sinds begin dit jaar op werk een interne opdracht uitvoer waarvoor ik 4 dagen per week op kantoor zit en zodoende
veel trappen loop. Ik zit namelijk op de 2e verdieping en ga bewust wat te drinken scor...
