Woensdag workout: Quick and Fearless Kettlebell Cardio Workout
stoere vrouwen sporten | 20 mei 2015 | ONLINE WORKOUTS
Het is woensdag dus Rhodé heeft weer een workout voor ons uitgetest! Als we de titel lezen maken we ons een beetje zorgen maar volgens Rhodé is de workout leuk, pittig, lekker, kort en een goede reden om te zweten. We gaan vandaag met een kettlebell aan de slag (mag vervangen worden door een gewoon gewicht […]
The post Woensdag workout: Quick and Fearless Kettlebell Cardio Workout appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
SpartArie | 18 mei 2015
Het maakt niet uit hoe lang, als ik maar aankom.Toch moet ik toegeven dat deze intentie na een 100 km snel vervaagde. Ik was kapot, leeg, energieloos. Het liep de hele dag redelijk, niet super maar toch beter dan ik verwacht had na een paar dagen keelpijn en verkouden te zijn geweest. Om 8.02 uur (of iets later) startte deze Bata-Solo in Nijmegen. Door beide dochters werd ik naar de 'start' gebracht waar John en Simon al stonden te wachten. Eerst de lus in Nijmegen, samen met Janeri en vervolgens op pad. We volgen de route van de Batavieren estafette loop. Gedurende de dag blijkt dat onze GPS route niet geheel klopte. Het wordt een echt avontuur want meermalen zijn we de volgwagen kwijt of volgt het ene lusje het andere lusje op. Mooie del...
SpartArie | 18 mei 2015
Het maakt
niet uit hoe lang, als ik maar aankom.Toch moet ik
toegeven dat deze intentie na een 100 km snel vervaagde. Ik was kapot, leeg,
energieloos. Het liep de hele dag redelijk, niet super maar toch beter dan ik
verwacht had na een paar dagen keelpijn en verkouden te zijn geweest. Om 8.02 uur
(of iets later) startte deze Bata-Solo in Nijmegen. Door beide dochters werd ik
naar de start gebracht waar John en Simon al stonden te wachten. Eerst de lus
in Nijmegen, samen met Janeri en vervolgens op pad. We volgen de route van de
Batavieren estafette loop. Gedurende de dag blijkt dat onze GPS route niet
geheel klopte. Het wordt een echt avontuur want meermalen zijn we de volgwagen
kwijt of volgt het ene lusje het andere lusje op. Mooi...
Mud Sweat Trails | 18 mei 2015
Aurelian Trail, 3 mei 2015, Saint Maximin la Sainte Baume. Rennen met de Fransen in de Provence!
door: Gerard Van Der Velden
De meivakantie was een mooie gelegenheid om er eens een weekje met de camper tussenuit te knijpen. De Cote d'Azur als reisdoel, en ik had m'n oog laten vallen op een trailrun van de Saint Maximin Athletic Club, de SMAC, op de Mont Aurelian. Het stadje ligt net na Aix en Provence aan de peage, ligt dus op de route en er blijkt een inschrijving op de wedstrijddag zelf mogelijk. Er kan voor 44, 28 en 13 km. Worden ingeschreven met 2400 hoogtemeters te gaan en een puntje UTMB voor de langste race. Een pittig loopje dus van een lokale trailrunclub over hun berg. Waar kun je beter mountaintrailervaring opdoen als tusse...
Mud Sweat Trails | 18 mei 2015
Deze week heb ik Max, mijn zoon van net 5 wijs kunnen maken dat het woord Rommel een afgeleide is van Roemenie. Het is alleen omdat hij continu op zeer vrolijke en grappige wijze 'het is een rommeltje in Roemenie' blijft herhalen, ik nog niet de slaapkamer ben uitgebonjourd en op de sofa moet slapen. Er bestaat zoiets als Roemeens temperament.
En het is er wel een rommeltje. Maar hoe er nu over te oordelen is niet zo zwart-wit en als buitenstaander wel heel gemakkelijk. Ik ben net op weg terug van mijn schoonouders in Constanta aan de Zwarte Zee. Het city-trailen moet wel daar zijn uitgevonden, want geen trottoir is er compleet. De stoep heeft er meer weg van een betonnen gatenkaas en de waterpassen zijn er al tientallen jaren in vergetelhe...
Mud Sweat Trails | 18 mei 2015
Trail d'Esneux 17-5-2015
De derde editie van een mooie trail direct onder Luik. De eerste editie liep ik al samen met Silvia Pepels en nu zouden we weer allebei aan de streep staan. Deze streep was echter elders getrokken en dat maakte dat Silvia en Raymond Lotz na parkeren op de oude start-finishlocatie nog een flinke klim maakten tot de nieuwe locatie... een mooie warm up voor hen.
In 2013 was het nog 27km, door de verandering is het nu reeds 29km geworden. Voor mij net genoeg extra km's om een drinksysteem mee te nemen. Aangezien ik iets eerder aanwezig was dan nodig, ging ik een stukje wandelen vanaf de finish om de laatste passage te bekijken. Plotseling kwam ik bij een splitising van afstanden en ik liep nog wat verder de ...
Fiets mee op 4 juli!
stoere vrouwen sporten | 18 mei 2015 | VROUWENWIELRENNEN | fietsvrouwen | giant
Op zaterdag 4 juli 2015 valt het startschot van de Giant Tour Ride om de start van de Tour de France te vieren. De Giant Tour Ride is er voor alle wielerliefhebbers die houden van een lekker en goed verzorgd ritje in de mooie natuur. De Giant Tour Ride start bij het Velodrome in Amsterdam […]
The post Fiets mee op 4 juli! appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
lekker weg [Edwin Castelein ] | 17 mei 2015 | Edwin, Marathon
Op het schema staat een marathonafstand. De voorkeur gaat uit naar een makkelijke marathon en niet (al) teveel reizen. De reden is vrij simpel. Na de Bouillonnante wil ik snel weer in vorm komen. Het aantal hardlooptrainingen is wat beperkt … Continue reading →
Mud Sweat Trails | 17 mei 2015
Hemelvaartsdag. Wat te doen? Een verdwaalde like op Facebook van hardlopert Jurn van Gisteren doet ons stuiten op de PH-Trail. PH-trail? De eerste gedachtenspinsels vermoeden iets zuurs; stond PH immers niet voor zuurgraad? Een zure trail dan? Niets van dit alles, het betreft de Prins Hendrik-trail in Vught, beter beend als de Vughtse Trail die voor de 3e keer plaatsvindt. Ik vind 'm alleen al leuk omdat iedereen tegenwoordig exorbitante trails lijkt te doen in exotische landen over fenomenale afstanden. Wij even niet. Wij doen de relatief onbekende, korte PH-trail. Vallen we ook een keer op! Wist u al dat je hier gratis aspergesoep krijgt na afloop? Dus.
Als we aankomen, staan we versteld van het prachtige complex in Vught. Ze hebben hie...
lekker weg [Edwin Castelein ] | 15 mei 2015 | Training, Veluwe
Sommigen noemen het ‘uit je comfort zone’ stappen. Zelf houd ik het maar op afwisseling. Uit gemakzucht loop ik vaak hetzelfde rondje. Inmiddels heb ik een stuk of 10 vaste rondjes op de Veluwe. Veel nieuwe paadjes vind ik niet … Continue reading →
