given to fly [Leonie van de Haak] | 25 juli 2015
In eerste instantie dacht ik dat het onmogelijk was. Maar tijdens Spartathlon 2012 was het de techniek die me heeft behoed voor een te snelle start en overenthousiast richting die Sangaspas hollen om er vervolgens niet meer overheen te kunnen klauteren omdat ik al m'n kruit al verschoten had. Ik heb het hier over hardlopen met je mond dicht en ademhalen door je neus.'Makkiekakkie!' hoor ik je denken. Ga maar eens naar buiten en probeer het. Je zal zien dat het de eerste keer nog niet zo makkelijk is. Maar als je het eenmaal onder de knie hebt hoef je je geen zorgen meer te maken dat je te hard van stapel loopt tijdens een lange duurloop of ultra-wedstrijd. Ok, het is dus niet geschikt voor dat gekke volk dat 10 kilometers onder de 40 minute...
Yoga op vakantie: weg met stress
stoere vrouwen sporten | 23 juli 2015 | YOGA | kirsten | online yoga
Niets zo lekker als op vakantie zijn en de tijd hebben om een keer wat anders te doen. Yoga op het strand of in het bos bijvoorbeeld. Speciaal voor de zomervakantie deelt Kirsten elke week een yogafilmpje wat je op vakantie kan doen. Deze week ontspanning door yoga, een handige manier om je drukke jaar […]
The post Yoga op vakantie: weg met stress appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Sperziebonen met rucola
stoere vrouwen sporten | 22 juli 2015 | GEZONDE RECEPTEN | natasja | rucola
Op de valreep voor haar vakantie, slaagde Natasja er nog in om een recept te vinden met het door Rose opgegeven ingrediënt: de sperzieboon. Het is een salade geworden met rucola, kaas en dus de sperzieboon. Salades zijn altijd lekker met dit zomerse weer. En vooral salades waar wat meer in zit dan alleen maar […]
The post Sperziebonen met rucola appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Mud Sweat Trails | 22 juli 2015
Tavignanu trail (Corsica; 33KM / 2500 D+); Een heerlijke vakantiebestemming met een prachtige trail
Afgelopen zaterdagochtend 11 juli om 06:30 uur viel het startschot voor de Tavignanu trail in Corte op Corsica. De Tavignanu trail is een onderdeel van het Restonica trail-evenment, welke dit jaar voor de 7e keer plaats vond, ruim 1.000 inschrijvingen kent en voor het eerst een UTMB-erkenning heeft. De onderdelen van de Restonica trail zijn de Ultra trail (110 KM / 8000 D+), de Restonica trail (69 KM / 5500 D+), de Tavignanu trail (33 KM / 2500 D+) en een wandeling van 9 KM over een oud herderspad. De Tavignanu trail is volgens de 'locals' een van de heftigste en meest technische korte trails in Europa.
Nadat ik mijn vakantie naar Corsica met...
lekker weg [Edwin Castelein ] | 19 juli 2015 | Training
Hardlopen is de ultieme vorm om je hoofd leeg te lopen. Vandaag blijkt dat maar weer. Privé krijgen we (Monique) het voor de kiezen. Monique verliest haar baan en een week later ligt ze in het ziekenhuis. We hadden deze … Continue reading →
Run Andrea Run | 19 juli 2015 | Training, sportweek
Nu niet overmoedig worden! Na de knalweek van vorige week moest ik 'noodgedwongen' deze week iiiiieeetsje rustiger doen vanwege een paar gevoelige onderhuidse blaren op de handen. Dat krijg je er van als je met met je poezelige kantoorhandjes lekker wild aan de barbells, bouldergrepen en monkeybars gaat zwaaien.
Het bericht Sportweek 29 2015 verscheen eerst op Run Andrea Run.
hardloopavonturen [Elsa] | 18 juli 2015 | Hardlopen
Op donderdagavond heb ik een doel: zo’n drie kilometer buiten het dorp ligt een berg. Vooruit, het is een bult, bergen hebben we hier niet. Maar die bult is vanavond mijn doel, want daar kun je kennelijk tegenop lopen. Al snel loop ik de huizen voorbij en ga ik het industrieterreintje op. Het is lekker […]
given to fly [Leonie van de Haak] | 16 juli 2015
Poeh hey, het is alweer 3 weken geleden dat ik iets schreef hier. Wil dat zeggen dat ik in de tussentijd geen meter heb gehobbeld?! Neen! Er heeft wel degelijk horizontale verplaatsing met een gangetje van 12 per uur plaatsgevonden, met daarbij ook nog een aantal hoogtemeters waar de gemiddelde trail-fetishist een stijve pole van zou krijgen. Want, na ruim 9 jaar leek het me een leuk idee om toch eens onze 1-kamer kippenrennen te verlaten en in een fatsoenlijk huis te gaan samenwonen. There, I said it. SA-MEN-WO-NEN. En dat zonder te blozen. Ik denk dat ik officieel tot het land der semi-volwassenen ben toegetreden bij dezen.1 ding dat ik graag wilde was zo snel mogelijk verhuizen, want hoe dichter ik bij Sparta kom, hoe neurotischer ik wor...
Met de billen… euhm… buik bloot
stoere vrouwen sporten | 16 juli 2015 | BLOGS | buikwandcorrectie | fit
Hardlopen na een operatie, hoe snel ben je weer fit? Wanneer kan je weer lekker trainen en vooral hoe begin je weer na een tijd stil te hebben gezeten? Martine is net geopereerd en maakt de eerste stappen op haar hardloopschoenen weer. Wij vroegen haar te bloggen over deze periode. Maar, Martine… wat voor operatie […]
The post Met de billen… euhm… buik bloot appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
SpartArie | 15 juli 2015
Is het die vervelende verkoudheid? Zo'n hoestje die maar aanhoud en me het gevoel geeft alsof ik niet de volledige capaciteit van mijn longen kan gebruiken. Zo'n kuchje als na een 800 of 1500 meter wedstrijd. Alleen is er dan geen sprake van een wedstrijd maar van welke inspanning dan ook. Zo'n hoestje die over lijkt te zijn maar daags na een stevige training weer vrolijk terug is. Is het een andere trainingsaanpak? Minder specifiek gericht op heel veel loopkilometers maken. Meer gericht op afwisseling waarbij de trainingsvormen voor minder schokbelasting zorgen en een veel groter deel van mijn lijf aan de bak moet. Ook daar zal ik aan moeten wennen, blijkbaar.Is het het vooruitzicht van vakantie? Het vooruitzicht dat Winschoten wel erg s...
