Voeding tijdens een (Ironman) race
run-waygirls {Erlinde} | 20 augustus 2018 | Geen categorie | koolhydraten | raceplan
Een Ironman is nogal een langdurige exercitie. De gemiddelde atleet is toch wel 10uur+ onderweg. Zelf klokte ik een mooie 11uur en 11 minuten wat me, volgens exerts op het worldwide web, genoeg tijd gaf om zo'n 8000 calorieën te verbranden (Mijn trainingspeaks gaf overigens aan dat het er zo'n 4000 waren). 8000!! Er van uitgaande dat ik er gemiddeld zo'n 2000 per dag verbrand dan betekent dat dus dat ik al zwemmend, fietsend en rennend ook nog eens voor 4 dagen moet eten. Om nog maar niet te spreken over de liters vocht die je verliest en dus ook weer aan moet vullen. Geen wonder dat vriendlief de Ironman een eet- en drinkwedstrijd noemt. Zonder al te ver in detail te treden zijn koolhydraten en vocht dus de benzine voor een soepel dra...
Jeroen Kingmans | 19 augustus 2018 | Geen categorie
Stenen mannen zorgen al eeuwenlang voor richting. Het zijn niet maar wat willekeurig opgestapelde stenen ter vermaak. Het zijn bakens, een merkteken voor hen die zoekenden zijn. Conische kunstwerken, zorgvuldig gestapeld, soms tartend met de… Meer
Run Andrea Run | 19 augustus 2018 | Training, sports diary, sportweek
Liep ik vorige week geen enkele kilometer, deze week kon ik er bijna geen genoeg van krijgen! Dit was weer eens een ouderwetse loopweek! Love it!
Het bericht Sports diary #33 2018 verscheen eerst op Run Andrea Run.
de Zandhaas | 19 augustus 2018 | Trailruns, Trail, Trailrun
Amper een week na de vakantie stond de Amerongse Berg Trail al weer op het programma. Met 20 km geen hele lange trail en daarmee een mooie opwarmer voor de wedstrijden van komende maanden. Bij de eerste wedstrijden is het ook vaak weer even zoeken naar de scherpte, zo ook hier in Amerongen. Aangezien de…
Jannet Loopt Lang | 17 augustus 2018 | Marathons, Meerdaagse- en etappelopen
Orta10in10: 10 marathons in 10 dagen. Dat deed ik al eens eerder, in 2009 bij de DFWrunners. Toen op bosparcoursen en in 43.34.22. Wat me bij de Orta10in10 te wachten zou staan wist ik niet. De informatie op site van de organisatie was zeer summier. Zo wist ik bijvoorbeeld niet hoe het parcours zou zijn, hoeveel deelnemers er zouden zijn, hoe de verzorging was en wist ik niet dat er een pendelbusje reed. Daar kwam ik op de eerste dag pas achter. Echt goed gestroomlijnd was de organisatie niet. Aanmelden voor deze dagen gaat per mail aan Mister Presidente, zoals de organisator genoemd wordt. Je moet ook een doktersverklaring overleggen, die verklaring zou op de site moeten staan maar stond er niet op. Gelukkig beantwoorde Mister Preside...
tinyraijmakers | 16 augustus 2018 | sport
Donderdagmiddag, Met de temperaturen van de laatste weken is het raadzaam geweest om ’s ochtends op tijd te vertrekken want als de zon er eenmaal bijkwam dan was het al snel snikheet. Gisterenavond op de baan voelde het al anders. Het was niet te warm, het was niet te koud, het was niet te droog, […]
The Need for Speed
keep-on-running | 16 augustus 2018 | Blogs
Intervaltraining. You hate it or you love it! Maar intervals kunnen heel afwisselend zijn. Het doel ervan is echter altijd om er uiteindelijk sneller door te worden. Intervals. Voor The Need 4 Speed. Petra Kerkhove dook in de wereld van de zones. Wij als duurlopers boven de 10 km doen niet zo heel vaak aan […]
Het bericht The Need for Speed verscheen eerst op De leukste lopen Hardloopkalender.
Mud Sweat Trails | 15 augustus 2018 | Uncategorized
The post Valtellina Wine Trail reis 2018 appeared first on MudSweatTrails.
Mud Sweat Trails | 13 augustus 2018 | Home, Nieuws
De 4 Trails is na 3 jaar afwezigheid weer terug op de kalender!
The post Kwalificatie eisen WK Ultra Trail 2019 appeared first on MudSweatTrails.
Lopen is mijn passie [Katrien Kinnaert] | 13 augustus 2018 | Uncategorized
Ik had al een tijdje wat last, goede voornemens om meer te stretchen ed. Maar kon trainingen steeds afwerken en conditie ging vooruit. Uitgerekend op mijn verjaardag draaide het anders uit: na amper 200m moest ik stoppen wegens te veel pijn. Bart keek me verbaasd aan, maar weet ondertussen dat ik niet zo maar opgeef. […]
