webzwerver | 25 maart 2019 | lopen
Week 12 al weer!
Een week van uitersten. Dat je op maandag niets van het nieuws meekrijgt en qua gevoel een superloopje hebt. Dit als zodanig, wat later niet heel passend bleek te zijn, ook gedeeld op Strava. Uiteindelijk bereikte me pas laat op de middag het bericht van de dodelijke schietpartij in Utrecht. Dan zit je toch volledig in je eigen bubble.
Minder het nieuws volgen is sowieso één van mijn goede voornemens voor dit jaar. Op 99% van alle berichten heb je geen invloed maar raak je zelf wel (veelal negatief) door beïnvloed.
2019 staat voor slow. Slow-nieuws door meer te lezen en slow-bewegen door meer te lopen. Lopen neemt veel tijd in beslag maar eigenlijk is het meer een investering in jezelf. Meer tijd voor o...
Kapotte waterflessen Salomon – wat nu?
Run to Dream [Martine] | 19 maart 2019 | Diversen gadgets | Hardloop Gear en Gadgets | Rugzakken
Afgelopen vrijdag was ik zoek naar softflasks voor een weekend buiten spelen. Je weet wel, drinkflessen voor in je rugzak. In de la waar ik ze bewaar had ik ondertussen een voorraad kapotte Salomon soft flessen. Dus alles nog eens … Continue reading →
webzwerver | 18 maart 2019 | lopen
Een tussenweek. Een werk-de-kater-weg-week. Een week waarin ik me anders had moeten voelen. Een week waarin ik de eerste paar dagen me alleen had kunnen motiveren om naar buiten te gaan op basis van het goede gevoel dat ik de 100km had uitgelopen werd een week waarin ik me even afvroeg wat het doel van het lopen was. Want er was per slot van rekening geen 100km gelopen. En dat voelde raar. Iets waar ik toch een kleine drie maanden naar toe had gewerkt is uitgedoofd als een nachtkaars.
Om mezelf wat te motiveren besloot ik om een paar dagen op tempo te lopen. Ik heb al vaker gemerkt dat dit wel lekker is na een periode van wat langere loopjes. Dit wel afhankelijk te laten zijn van de benen en het gevoel. Maar dat ging eigenlijk best goed. E...
webzwerver | 11 maart 2019 | lopen
Woensdag 06.03.2019
Uitrusten ... je kan er toch niets aan veranderen. Het leitmotiv van deze week. Rust voor de spieren. Rust voor de geest.
En de geest is opmerkelijk rustig. Als een groot zeecontainerschip is er een koers uitgezet die niet zomaar aangepast kan worden. Onvermijdelijk op het doel af. En zo voelt het ook. Alles wat ik heb kunnen voorbereiden lijkt klaar. Natuurlijk nog geen praktische zaken. Dat pas nog niet in mijn systeem.
Het taperen heeft ook voor fysieke verrassingen gezorgd. Alle pijntjes die ik tijdens de trainingsweken de afgelopen tijd heb genegeerd en die ook weg leken te zijn komen nu boven. Als bollen in de lente die hun kans ruiken omdat het mooi weer is. Ik herken alle pijntjes en ben iets minder enthousiast ...
Veelvoorkomende sportblessures uitgelegd
stoere vrouwen sporten | 10 maart 2019 | HEALTH
Onder sporters komen bepaalde blessures vaker voor dan andere. Zo staan beenblessures bovenaan en dan niet alleen bij hardlopers. Welke blessures komen er het meeste voor? Maar vooral hoe kan je ze voorkomen of – als nodig – genezen? Niets zo vervelend als een blessure. Ik weet nog goed hoe ik maanden niet lekker heb…
The post Veelvoorkomende sportblessures uitgelegd appeared first on SVS.
accept no limits | 7 maart 2019 | Geen categorie | Endurance | legends trails
De 2019 editie is er weer eentje om niet te vergeten. De weersomstandigheden waren prima. Op enkele buien na eigenlijk geen regen gehad en de temperatuur was lekker in de nachten en het had iets koeler mogen zijn overdag. 8'C is voor een LT redelijk zomers. Het parcours daarentegen is... Continue reading
Timemanagement, moederschap en een stukje wandelen
stoere vrouwen sporten | 5 maart 2019 | MAM
"En nu ga ik even de hond uitlaten, even een lekker samen struinen", zei ik op een dinsdagmiddag tegen mijn man. De dinsdag is mijn werkdag. Floris naar de opvang, de dag beginnen met een uurtje trainen aan flexibiliteit en core stability. En dan hard aan de bak. Maar vaak ben ik tegen half drie…
The post Timemanagement, moederschap en een stukje wandelen appeared first on SVS.
Run Andrea Run | 4 maart 2019 | Training, sports diary, training
Bring it on! Het lijkt momenteel wel of niets me kan breken. Ik voel me kneitersterk en de trainingen deze week gingen zó lekker! Tel daarbij de eerste heerlijke lentedagen bij op en dit was een topweek!
Het bericht Sports diary #9 2018 verscheen eerst op Run Andrea Run.
Wandelen tijdens je hardlooptraining: ja of nee?
stoere vrouwen sporten | 4 maart 2019 | HARDLOPEN
In onze Facebookgroep voor sportvrouwen zagen we pas een discussie over wandelen tijdens het hardlopen. Gestart door een vrouw die even niet zo lekker aan het sporten was en de wandelpauzes tijdens het hardlopen gebruikte om toch lekker sportief bezig te zijn. Over wandelen tijdens het hardlopen verschillen de meningen. Veel hardlopers zien het als…
The post Wandelen tijdens je hardlooptraining: ja of nee? appeared first on SVS.
webzwerver | 3 maart 2019 | lopen
Maandag 25.02.2019
Gelopen op de automatische piloot. Tweede rondje vondelpark ging qua gevoel al een stuk beter dan het eerste rondje.
's Avonds een stuk met Luuk gelopen. Mooi rondje langs de sportvelden waar t beest bij gratie van de almachtige gemeente eindelijk ergens los mag lopen. Nagedacht over opmerkingen van Hans en Jannet over herstellen en bijkomen met onder meer de hashtag #noumoetjeweldoorgaan. En dat is ook zo. Niet voor niets afgelopen weken deze trainingsarbeid er in gestoken.
Zoals Hinke ook vertelde, gewoon aan beginnen en je kan altijd stoppen. Zo op voorhand vind ik dat een moeilijke gedachte . Aan de andere kant moet ik leren om niet het hele pad te willen overzien en er gewoon aan te beginnen. Zo kan het best dr...
