webzwerver | 18 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Stilte voor de storm. Een week van circa 100km kan je niet echt een rustweek noemen. Toch lijkt dit, als ik naar het schema kijk, wel het geval te zijn. Even een weekje waar ruimte is om wat meer bij te komen. Volgende week zal een stuk heftiger gaan worden.
Met deze gedachte in het achterhoofd loop ik mijn trainingen af. Deze gedachte brengt me echter niet zoveel rust. Zeker na twee wat mindere nachten besef ik me dat het wel erg praktisch is om deze week goed uit te rusten. Als ik er twee dage
webzwerver | 11 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
De zenuwen beginnen op te komen. De Spartathlon komt snel dichterbij. Nog maar 46 dagen en een beetje. Ik kan eigenlijk niet geloven dat ik weer ga starten bij de Akropolis. Het voelde vorig jaar als een evenement voor eens maar nooit weer. Herinneringen komen boven. De warmte hoort daar gek genoeg niet bij. Daar was ik vorig jaar nog het meest benauwd voor. Dit bleek niet mijn grootste vijand te zijn.
Die zit in mijzelf. Ik kan niet vertrouwen op het automatisch lopen en verwachten dat het wel
webzwerver | 4 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Week 31 is afgelopen. Nog 8 weken te gaan en dan is het zover. Ik zal liegen als ik zeg dat het me niet bezighoudt. Zondag voor het eerst 'echt' met voeding proberen te lopen. Drie gelletjes in circa twee uur en drie kwartier. De strategie werkt om elke gelletje in wat kleinere happen zo snel mogelijk door te slikken zodat het gehemelte niet merkt dat er 'raar' spul naar binnenkomt. Ik vond mezelf 'heel wat' dat ik ook die laatste naar binnen werkte toen ik slechts nog maar een half uur hoefde t
webzwerver | 28 juli 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Spartathlon is calling... de roep wordt langzamerhand sterker. Voor het eerst deze week de controleposten doorgenomen. Ik ben bezig met voeding, met kleding, met trainen. Maar er gaan ook genoeg vragen door mijn hoofd. Train ik genoeg, doe ik de juiste dingen. Hoe zorg ik dat ik mentaal genoeg sterk ben? Is het goed om meer te gaan doen - of is het ook goed om rustdagen in te bouwen zodat mijn spieren ook daadwerkelijk sterker kunnen worden?
Om 05:00 gaat de wekker. Natuurlijk was ik daarvoor al
webzwerver | 21 juli 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Op het schema staat "11 weken". Nog elf weken tot de Spartathlon. Ook deze keer heeft Benny een mooi menu voor me samengesteld. De week start een paar minuten over vijf met een ochtendloopje. Er staan er echter twee ingepland voor deze dag. Idealiter hoort er zo'n zes uur tussen te zitten. De tweede loop krijg ik niet eerder voor elkaar dan twaalf uur later.
Ik kan nooit zo goed tegen vroeg opstaan. Mijn lijf vindt het helemaal niet prettig om direct aan de slag te moeten. Maar goed,
webzwerver | 14 juli 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
De week ingevlogen met een duurloop van 15km. Heerlijk gevoel tijdens het lopen. De wind schuin zijwaarts/achter. Zonder enige moeite vloog ik door de velden. Dit is natuurlijk beeldspraak want zo snel loopt ik niet. Echter dit loopje voelde zo goed. Geen runners-high maar een sterk en solide gevoel in de benen en een hoofd wat ook erg graag wilde lopen van Breukelen naar Woerden.
Op woensdag staat een interval op het programma. Deze keer is de afstand per interval gezet op 2km. Een verdubbeling
webzwerver | 7 juli 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Een week met twee gezichten. Maandag en dinsdag maakte ik me vooral druk of ik wel genoeg aan het doen was. Notabene in week 2! Van nul naar 100 in geen seconde willen. Ongeduld, gevoed door met een scheef oog naar 'anderen' te kijken die een duidelijk hoger weekvolume draaien. Anderzijds weet ik dat ik voorzichtig aan moet doen. Na een aantal weken stilstand is het niet verstandig om het gas vol open te gooien.
In gesprek met Benny bevestigt hij dat we nog in de opbouw zitten en uit moeten kijk
webzwerver | 30 juni 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Nog midden in de naween van een verhuizing wordt het nu echt tijd om aandacht aan de looptraining te besteden. Zo snel mogelijk van 0km naar genoeg om de belasting van een Spartathlon aan te kunnen. Niet geheel vanaf nul - ik had de hieraan voorafgaande week al weer wat gelopen. Maar het voelt wel zo.
In een nieuwe omgeving (ook als is het maar 3km van ons vorige huis) paadjes ontdekken. Opnieuw standaardroutines ontwikkelen. De afstanden opnieuw berekenen. Als snel ontdek ik dat het pad rechts
webzwerver | 30 maart 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Het is tijd om zaken anders aan te pakken. Als ik op de huidige wijze doorga ben ik bang dat ik in het vroege voorbereidingstraject te weinig focus kan leggen op de belangrijkste bijzaak van het leven. In mijn geval is dat lopen :).
Voorbereiden op de Spartathlon. Vorig jaar heb ik driekwart jaar naar de Spartathlon toegeleefd. Ik stond er mee op en ging er meer naar bed. Dat zal nu anders gaan worden. Niet dat dat per-s een keuze is - het wordt momenteel afgedwongen door 'het leven'.
Het leven
webzwerver | 13 oktober 2024 | hardlopen | spartathlon | event
Mijn aantekeningen van 28 september zijn wat kort in mijn dagelijkse log. Het zijn in totaal drie regels. Voor het complete beeld hieronder in zijn volledigheid overgenomen.
04:49 wakker - wat onrustig geslapen
05:18 spullen klaar, Vangelis in mijn hoofd (Conquest of Paradise), op naar beneden voor het ontbijt
00:34 opgegeven
In de tussentijd is er wel wat meer gebeurd. Blijkbaar had ik niet de rust om tussendoor wat korte notities te maken. Daarom wat flarden opgeschreven die de afgelopen twee
