Social Mile Wednesday Social Run // 02 juli 2014
Dutch Road Runners | 4 juli 2014 | Nederland, Rotterdam
Er stonden om 20:00u maar liefst 19 sportievelingen klaar om te gaan hardlopen door Arnhem. De route ging dwars door het centrum, maar ook daar vandaan.
De temperatuur was hoog, de zon was aanwezig en er was geen sprake van dat lieve lichte briesje. Het was misschien door bikkelen maar de loopgroep heeft fantastisch gepresteerd.
De route liep vanaf Sugar Hill de Klarendalseweg naar beneden. Al snel gingen we linksaf om tussen de woningen naar de Sumatrastraat te rennen. Dwars door de woonwijk rennend zie je hoe de woonwijk werkelijk is, je ziet meer dan alleen het opgeknapte Mode Kwartier. De route liep over de Johannastraat waar een groepje van 5 kids enthousiast aanhaakte. Ze zagen de lol er wel in, maar na een kleine 400 meter was die e...
2014km in 2014 (juni)
Dutch Road Runners | 4 juli 2014 | Nederland, Rotterdam
Weer een maand voorbij, dus wederom tijd om de balans op te maken. Mijn doelstelling voor deze maand was eigenlijk eenvoudig. Zorgen dat de kleine voorsprong, die ik had opgebouwd in mei, behouden zou blijven. Geen geplande loopevenementen deze maand dus gewoon mijn wekelijkse patroon van 3x per week lopen vasthouden zou eigenlijk voldoende moeten zijn. Wel wist ik dat het laatste weekend een wandeling van 42km op de planning zou staan. Dus dat weekend zou ik waarschijnlijk niet kunnen hardlopen.
Eigenlijk keek ik naar iets heel anders uit bij het aanbreken van de maand juni. Zoals al eerder gemeld was ik in afwachting van het uitkomen van de Polar V800. Ik had inmiddels vernomen dat deze dan eindelijk zou gaan verschijnen in juni...
Mindfulness + hardlopen = Mindful running
Dutch Road Runners | 4 juli 2014 | Nederland, Rotterdam
Mindfulness + Hardlopen = MINDFUL RUNNING Door Mindful running kun je een betere loper worden. Steeds meer hardlopers beseffen dat harder trainen niet altijd de enige manier is om te verbeteren.
Hardlopen moet moeiteloos maar vooral plezierig gaan. Iedereen kan Mindful running leren. Vergeet niet dat het een vaardigheid is, die langzaam overgaat in een nieuwe gewoonte. Mindful running betekent dat je in het hier en nu hardloopt. Met in het hier en nu bedoel ik dat je alleen maar concentreert op het moment dat zich precies op dat moment voordient. Elke stap, elke ademhaling, elke hartslag kan op dat moment je focus zijn. Dit is ook de enige plek waar op dat moment de focus zou moeten zijn.Oefen Mindful running
Oefen Mindful running ...
Mud Sweat Trails | 3 juli 2014
In de voorbereiding op de Swiss alpine marathon in mijn eigen alpenstadje: Davos, had ik bedacht een aantal kortere afstanden als voorbereiding te lopen. Dat niet alleen de afstand van een trail, maar ook de temperatuur, hoogtemeters en moeilijkheidsgraad van het parcours een enorme factor spelen bij de zwaarte van de trail was ik wel erg naïef in. Zo bleek tijdens deze prachtige wedstrijd op 14 juni.
Samen met ongeveer 150 trailers stond ik om 6:00 's ochtends aan de start in Teserrete, vlakbij Lugano, voor de Lugano Scenic Trail. Dit is echt nog steeds Zwitserland, maar had net zo goed Italiaans kunnen zijn. Men spreekt er Italiaans en een klein beetje Engels en in deze warme streek staan gewoon palmbomen. De temperatuur is om 7...
Rickey Gates rocks, On The road….
Run to Dream [Martine] | 3 juli 2014 | Films | Rickey Gates | salomon
Wegdromen, bijna 20 minuten lang. Salomon en filmpjes….. Het maakt het extra speciaal omdat ik op veel van die plekken geweest ben. Hier kun je het filmpje zien. Overigens is Rickey niet alleen een goede trailloper maar ook een fotograaf … Continue reading →
tinyraijmakers | 3 juli 2014 | sport | 10 km tempo | baantraining
Donderdagmiddag, Op de schema’s die ik schrijf komt er altijd minstens één keer per week een wisselende training te staan. Met een wisselende training bedoel ik een training die varieert met tempo en snelheid. Afwisseling in rust en inspanning. En dat in allerlei vormen en lengtes. De ene keer is het een heuveltraining, de volgende […]
sprengenbergrunner [Jeroen Machielsen] | 3 juli 2014 | Trailrunning
Foto © 2014sprengenbergrunner Op L’ Aiguillettes des Posettes (2200m) begint mijn trailhart sneller te kloppen. In de verte komt de eerste loper van de Ultra (80 km) aan. Op de achtergrond de besneeuwde toppen met de Mont Blanc. Het is stralend windstil warm weer. Wat onwennig traag wandelend ben ik met de groep hier boven […]
Dam tot Damloop 2014: intervallen en afvallen.
Dutch Road Runners | 3 juli 2014 | Nederland, Rotterdam
Op 27 februari 2012 zette ik letterlijk mijn eerste stappen in mijn fonkelnieuwe hardloopschoenen. Het was een training van een half uur in de lunchpauze onder leiding van één van mijn collega's, tevens hardlooptrainer. We liepen 5 series van 2 minuten lopen + 4 minuten wandelen. Dat viel zwaar tegen. Wat was ik blij op de momenten dat de 2 minuten hardlopen voorbij waren en dat we weer 4 minuten mochten wandelen, want conditie nul, zero, niente. Maar wie A zegt, moet ook B zeggen. Ik hield mij braaf aan het schema dat 3 keer per week lopen voorschreef. Ik liep door kou, wind en regen. Waar die discipline ineens vandaan kwam is me nog steeds een raadsel. Tot dat moment kon je van alles over mij zeggen, maar niet dat ik sportief wa...
La Course, de race van de vrouwen
stoere vrouwen sporten | 3 juli 2014 | NIEUWS & GESPOT | champs elysees | ellen van dijk
Marianne Vos, wie kent haar niet. Zij is de renster die in de regenboogtrui rijdt en de beste van het vrouwenwielerpeloton is. Er gaan zelfs geluiden op dat deze renster het halve herenpeloton er nog uit rijdt, maar zelf zou Marianne dat nooit zo zeggen. Voor mij is Marianne de renster die ik heb geinterviewt […]
The post La Course, de race van de vrouwen appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Tanja ~ Elke stap is een stap in de goede richting | 3 juli 2014 | Hardlopen
Gisteren had ik geen zin in hardlopen. Er stond een dagje shoppen met mijn dochters op het programma en ik …Lees verder →
