Sportvoeding24 [Ingrid] | 12 januari 2014
Na de mooie bijeenkomst van gisteren van vele lopers die over de heuvels wilden lopen, ben ik vandaag bij het zonnetje meteen weer gaan lopen over de hele berg om nog meer heuvels te bieden de volgende keer. Want gisteren hebben we pas 1/5 gedeelte beklommen. Er is nog zoveel moois op die berg. Dit komt ook omdat de berg ook een stuwwal is die ontstaan in de ijstijd door een gletsjers die landmassa's opduwden tot stuwwallen, zoals de Veluwe en de Utrechtse Heuvelrug. Zij vormden samen een ringwal die tot ver in de Betuwe reikte. De Wageningse Berg was een onderdeel van deze ringwal, maar later werd het zuidelijk deel weggeslagen door de rivier de Rijn, die door de verschuivende landmassas werd gedwongen zijn stroomrichting van het noor...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 6 januari 2014
Vakantie kan je soms zo ongelooflijk goed doen. Onverwachts stond ik vorige week ineens in Frankrijk. In de Heuvels rondom de Dordogne. Een gebied wat zeker uitdagend is voor lopers en fietsers. Een gebied waar ik al veel km heb liggen en ik mijn eerste 100 km heb gelopen in 2012 met heel veel plezier.
Op 30 december arriveerde had ik mijn hardloopschoenen bij me, maar had geen idee wat ik deze week zou kunnen lopen. Het weer was prima, dus met oudjaarsdag meteen de schoenen aan. Tjonge, dat viel niet mee. Het is hier klimmen of dalen. De eerste dag zijn we nog gewoon even over de weg gegaan naar n klein dorpje. Heerlijk relax, geen auto tegen gekomen. Maar bij de eerste heuvel lag mijn tong al op mijn schoenen. Jemig, dit is pittig. ...
Brouksterrunners | 2 januari 2014
Zo als elke jaar tussen kerst en oud en nieuw was er weer een 6-uursloop op de baan. Dit jaar was Epe aan de beurt en mochten de rondjes gelopen worden in baan 4 bij av Cialfo. Een rondje is 422 meter, voor een marathon moesten er dus 100 rondes gelopen worden, mijn doel lag iets verder, ik wilde minimaal de 50 km volmaken en begon op een schema wat me op 55 km zou brengen.
De omstandigheden waren dit jaar prima, het kwik kroop richting de 10 graden en af en toe liet het zonnetje zich even zien. Om 12 uur mochten we starten, ik begin rustig en loop ergens achterin. Na een uur zitten er alweer ruim 9 kilometer op. Het gaat heerlijk en ik blijf doorlopen, ik begin nu al mensen in te halen. Bij de eerste tussenstand, na 1 uur lopen lag ...
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 30 december 2013
Afgelopen zaterdag heerlijk gelopen obv Peter Mooij in Ijmuiden. Ik had sterk de behoefte om als voorbereiding op de Dutch coast toch nog een keer wat kilometers op het strand te lopen. Even voelen hoe het is, hoe het voelt, de wind het zand het lange uitgerekte strand voor je. Het was een week slecht weer en onderweg naar Ijmuiden ook regen....tot ik Ijmuiden in rijd! ZON..heb ik toch mijn bikini en zonnebrand niet bij (mss ook wat overdreven!)
Heb van Bes-T nieuw endurance crme gekregen. Zelfde super product maar in een andere samenstelling, volgens Nico Does beter te smeren en trekt sneller in, mooi test materiaal dus voor een haastig verzonnen loopje. Nico's belofte kloppen het is inderdaad beter te smeren en komt ook beter uit ...
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 21 december 2013
December.....feesten-eten-terugkijken en vooral lopen!
Deze maand lijkt het feesten wel een ultra symptomen te krijgen, Sinterklaas, kerst, oud & nieuw, verjaardagen.....en wat doen we dan.....eten, drinken, shoppen....wat een rare maand.
Ook ik ben jarig deze maand, nu ben ik niet van het verjaardag vieren maar werd door mijn dochter getrakteerd op een dagje shoppen in Eindhoven en daar vooral naar de Primarkt. Nu kom ik doorsnee alleen bij sportwinkels om schoenen te kopen en ben niet echt een winkeldiva. Ok zal het kort houden;
`het is net een Ultra trail, met enorm veel deelnemers, het gaat hier om zoveel mogelijk meters maken in de winkel, met zoveel mogelijk belast in de vorm van kleding en assecoires die je onderweg probeer...
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 15 december 2013
TTE afgesloten en wat nu neXt? Een eigen bloggerdeblog-blog!
De TTE, was
het een mooi evenement, geboren uit een vraag en beantwoord met veel veel inzet
en enthousiasme door een aantal trailvrienden en zakelijke contacten in en om
Lommel.
De keuze om
met Centerparc De Vossemeren samen te werken was een zeer goede keuze, een
mooie groenen locatie met veel faciliteiten. De omgeving in Lommel is voor mij
al 8 jaar een speeltuin om in rond te rennen. Ik weet dat het erg afwisselend
is en veel mooie plekjes heeft en ik wilde dat het liefst allemaal in de trail
stoppen. Het heeft mee heel wat trail-train-kilometers opgeleverd en heb een
aantal mensen (vrijwillig!!) meegesleurd door het bos om te horen wat hun ervan
von...
Brouksterrunners | 27 november 2013
Het was alweer bijna twee jaar geleden dat ik voor het laatst een marathon had gelopen, inmiddels heb ik een half jaar rust gehad en sinds begin dit jaar bouw ik weer rustig op. De ultra's gingen heel langzaam de goede kant op, hetzelfde hoop ik dan ook op de marathon te kunnen zien.
De Saksen marathon is weer een kleinschalige marathon van de DFW-runners, de route bestaat uit een grote ronde door de natuur rond Zuidlaren, Annen, en Anloo en gaat volledig over fietspaden. De route is uitgezet als knooppunten route en iedere loper krijgt vooraf een lijstje met de knooppunten, daarna is het dus gewoon de juiste pijltjes volgen. Vooraf was de route ook online gezet dus de meeste lopers hebben hem in hun GPS staan en om volledig zeker te zijn ...
Jogging Girl | 25 november 2013
Na 2 marathons na elkaar ging ik eens een weekje rust pakken... Maar 'k heb slechte moaten en het plan om dien ezel uit te dagen leek me wel wat. Christ ging zijn eerste halve marathon lopen en Koen en nog wat maatjes gingen hem begeleiden. Koen is expert in timing voor laatste plaats maar deze keer mocht je ook niet te traag zijn, want het reglement schreef voor dat je de laatste 5 km moest starten voor 1.45 u wedstrijd of 't was gedaan. Ideale uitdaging ! Dit tempo werd dus la limite gelopen en toen Koen een paar dixiestops maakte werd het close... Daar ging ons bier ... Gelukkig zagen we net Omer afkomen die ons bijna dubbelde en dit gaf Christ een extra zetje, tempo omhoog en we waren net op tijd aan de meet voor het laatste rondje. Di...
Runningterp | 12 november 2013
Ik heb mijn vorige blog niet voor niets 'Hete adem' genoemd, ben ik gisteren achtergekomen.
Zoals ik al schreef gaat mijn oudste zoon de "8 van Apeldoorn" in februari lopen, dus werd het wel eens tijd om te gaan trainen. En wat is er dan leuker om dit met je hardlopende vader te doen?
Zo vertrokken we gisteren voor een 5 kilometer 'om te zien hoe ver dat was en of hij het zou volhouden'. Zoon voorop, want hij moest zijn eigen tempo zien te vinden...
De eerste kilometer kwamen we door in 4'08 minuten... dat is serieuze race-pace! Het zou toch niet zo zijn dat hij dit kilometers lang kan volhouden, dacht ik hijgend... Gelukkig zakte het tempo daarna. Sterker nog, bij kilometer 4 werd er voor het eerst gevraagd om een pauze ("nee, natuurlijk...
Brouksterrunners | 19 september 2013
Na een slechte voorbereiding en vele twijfels heb ik mij uiteindelijk toch ingeschreven voor de 100 KM, als het niet gaat kun je altijd bij 50 KM stoppen werd er door verschillende andere lopers gezegd. In de voorbereiding zatten nauwelijks lange duurlopen, slechts 1 keer werd de 30 KM in een training gehaald, uiteindelijk twee weken voor de RUN dan nog de Monnikentocht gelopen, 50 KM op laag tempo. Eigenlijk ging dat boven verwachting goed en ineens had ik vertrouwen in een goede afloop.
De afgelopen jaren werden de lopers tijdens de RUN altijd geplaagd door erg warm weer, maar de week voor de RUN is al duidelijk dat dat dit jaar niet het geval zal zijn, de verwachtingen zijn nat, nat en nat.
Op vrijdagavond hal ik alvast mi...
