Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 9 maart 2014
Wat een mooie Zomerdag in Maart was het in Salland! Te laat met de reguliere inschrijving, dan toch op de reservelijst en dan toch gelukkig een startbewijs voor de 75km van de Salland trail. Had effe niet in de gaten dat het zover rijden was in mijn gedachten lag het bij wageningen...och ja scheelt niets!Vroeg mijn bedje uit en een heerlijk auto ontbijtje muziekje aan en gas erop. Langzaam wordt het dag en de zon piept door de mist heen, prachtige ochtend plaatjes natuurlijk. Aangekomen in Nijverdal uiteraard een feestje van bekenden. Leuk iedereen te zien en te spreken. Ik heb er zin in, voel me goed. Om precies 9 uur geeft Bertus het startschot .....we mogen gaan genieten!
Zodra we het veld in zijn gaan we direkt berg op, meteen een ...
Brouksterrunners | 5 maart 2014
Na de mislukte Dutch Coast Ultrarun by Night heb ik toch weer een paar lekkere trainingen gelopen, een marathon moet dan ook wel weer kunnen dacht ik. Helaas gaat er het weekend voor deze marathon een virussen rond in huize Hartman en na een duurkoop van 30 km is mijn weerstand blijkbaar niet sterk genoeg om dit te kunnen tegenhouden. Het gevolg is een paar dagen niet fit en niet trainen.
Op zondag voel ik mij goed genoeg om te gaan lopen en ik meld mij bij de verzorgingspost aan het Hoornsemeer. Voor mij bekend terrein, 10 jaar geleden woonden we hier slechts een paar honderd meter vandaan, ik heb hier veel trainingskilometers liggen.
Vandaag mogen we 12 rondes van 3,5 km lopen, met een aanloop ronde komt dit op 42,2 ...
040 - Run Fast Today, Run Faster Tomorrow | 2 maart 2014 | 2014
Baf. Daar ligt hij. Vol op zijn plaat gegaan, alweer. Het ging de goede kant op, maar nu is het toch weer mis. Vluchtig probeert zijn brein oorzaak en gevolg aan elkaar te knopen. Hij was de goede weg ingeslagen, althans zo dacht hij in eerste instantie. Van alle wegen die hij bewandelen kon, koos hij toch weer net de verkeerde. Gelukkig weet hij dat hij ook deze tegenslag wel weer te boven zal komen. Hij staat op en gaat weer verder.
Podium en Hamstringklachten
Het Doorgaan was hem zwaar gevallen. De prelude van de trainingsstage bleek met name mentaal moeilijk overbrugbare hordes te bevatten; Fysiek idem dito. Egmond was beneden peil; de podiumplaats in Apeldoorn verdampte bij het feit dat de overgehouden hamstringklachten resul...
Jogging Girl | 23 februari 2014 | het Leen | marathon | trail
In januari liepen de kilometerkes vlot (366) en toen wat maatjes spraken van de marathon Genk dacht ik, why not ? Bovendien kon ik zo nog eens afspreken met Danille. Meer nog ik zou haar hazen. Motorpech zondagmorgen op weg naar Genk (E17 Deerlijk) bezorgde 4 SMC'ers echter een DNS (Did Not Start). Gelukkig dat het goede vrienden zijn en terwijl ik touring en co regelde, liepen zij intussen een 25 tal kilometertjes. Daarna kwamen ze me troosten en dronken we samen de streekbieren uit die niet meer in Nederland zouden geraken. Danielle liep intussen haar marathon zonder haas in een prima tijd van 4.32. Knap ! 's Avonds dan zelf toch nog een 31 tal kilometertjes gelopen om alles es te laten bezinken...
Intussen kwamen w...
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 10 februari 2014
Test & Trail & Training & Toch genieten!!!
Mooie en drukke tijden rondom lopen, loopagenda's. loopkalenders, loopbruggen.
Veel mooie dingen te doen en moeilijk om keuzes te maken wat en waar te gaan lopen op een mooi georganiseerde trail. Veel al eens gelopen en eigenlijk zou je dan wel weer terug willen maarja...en er zitten ook bij mij maar een vast aantal weekenden in een jaar en meer trails dan vrije tijd. Dus dan toch maar de keuze om een trail te gaan lopen die ik nog niet eerder heb gelopen en het liefst ook nog in een voor mij onbekend gebied. (Zo blijf ik af en toe nog eens verdwalen!!)
Daarnaast zal ik ook de keuze moeten maken om slim ook mijn trainings kilometers te kunnen maken. Er zijn veel trails van rond ...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 9 februari 2014
Zaterdag morgen stond niet de Wageningseberg op het programma, maar we zijn wat meer richting het zwaardere werk gegaan. Iets wat gewoon voor vele lopers mogelijk is, omdat je nog steeds je eigen tempo kunt lopen.
We stonden vanochtend op de Grebbenberg. Zelf vind ik dit een hele mooie berg met een rijke geschiedenis, maar ook een prachtige natuur. De plek waar het monument van '40-'45 staat, de militaire begraafplaats is, maar ook waar paarden en ossen los lopen. Een gebied wat op een klein stuk heel veel diversiteit heeft.
Het is altijd een verrassing wie er zijn. Elke keer is er weer een andere samenstelling van het groepje, maar Marieke, Just en Rob zijn wel de personen die er elke keer zijn. Deze keer waren er ook, erg leuk, enke...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 1 februari 2014
De spelen van Sochi komen er aan, vervolgens zullen we weer kunnen zien hoe multinationals zich vermaken met deze spelen. De sport kan niet zonder sponsoring. Het is heel belangrijk en het kan elkaar aanvullen, versterken. Maar het kan ook een mooie sier maken met een zeer slecht product waardoor de bedrijven zichzelf afkopen en de sport is allang blij dat zij hun product, de sport te kunnen tonen, uitvoeren. Vandaag werd bekend dat de spelen dit jaar meer kosten als alle voorgaande winterspelen bij elkaar. En dat bijna de helft al is opgegaan aan corruptie. Tja hier wordt ik niet vrolijk van. Elke keer als de spelen worden georganiseerd is er van alles aan de hand. Maar dat het in Rusland niet altijd makkelijk of goed gaat, blijkt ui...
Wim van der Leij | 20 januari 2014 | Hardlopen
Het nieuwe jaar is begonnen en de doelstellingen binnen onze wedstrijdloopgroep zijn bepaald. De meeste atleten willen de marathon van Rotterdam gaan lopen, hierop is dus ook het trainingsschema gebasseerd. Aangezien ik 2 weken later in Enschede ga lopen vertaal ik het schema naar mijn planning 2 weken later. Dit houd in dat we nu […]
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 19 januari 2014
17 januari was het zover mijn100 km debuut staat op het lijstje voor vandaag. De Dutch Coast Ultra by night. Dus niet zomaar een 100km loopje van wat ik heb gehoord toch een pittige!
Nu kwamen er de laatste weken toch wat vragen in mijn hoofd op. Wat moet ik eigenlijk aan doen met veel wind, kou, 100km zweetdruppels in mijn shirt. Wat moet ik meenemen voor onderweg aan eten en drinken en vooral wat moet ik gaan eten en drinken onderweg. Hoe zou het zijn om 100km te lopen in het donker midden in de nacht op een tijdstip dt ik normaal lekker lig te pitten. Hoe is het om bijna alleen maar rechtdoor te lopen over vlak terrein en open vlakte terwijl ik graag in het bos loop....en zo nog veel meer. Gelukkig heb ik dat van me af kunnen zette...
Runningterp | 18 januari 2014
De Bos- en Heideloop in Garderen. Tussen een cross van 6,7 km en de '8 van Apeldoorn' tijdens de Midwintermarathon, (lekker incourante afstanden) lekker een strakke 10 kilometer lopen. Gewoon om te kijken hoe het ermee staat met de vorm. Daar zijn 10K's voor mij ideaal voor. Niet te kort, niet te lang.
Een verbetering van mijn PR (43'27") was het doel. En dat was best realistisch, omdat ik deze beste tijd liep terwijl er nog 5 kilomters achteraan moesten n omdat deze eerste 10K redelijk heuvelop gingen (Zevenheuvelenloop). Dus zoals altijd met de route en de hoogtekaart in de hand een (te) ambitieus plan trekken. 43'27" staat gelijk aan ongeveer 4'20" per kilometer, dus het strijdplan was vandaag kort samengevat: zo lang mogelijk 4'10"/km ...
