Mud Sweat Trails | 22 juni 2016
4 Weken, dat is nu precies de periode die ik na een langere (10 uren plus) wedstrijd niet loop. Niet loop? Nee, geen meter! Nadat ik in 2013 na de CCC en vervolgens te weinig rust, te snel weer hard trainen en en passant het verbouwen van een zolder (dus hele dagen 2 trappen op en af) m'n achillespees om zeep hielp heb ik wel geleerd. 4 Weken dus, waarvan 2 weken geen minuut aan sportactiviteiten en dan komt na 2 weken weer eens de racefiets uit de schuur. En na 4 weken gaan we dus weer eens, voorzichtig, lopen.
Nu was 4 weken precies de periode tussen Trail des Trappistes en de Zugspitze Ultratrail. Beiden wedstrijden over 100 kilometer. De één in de Belgische Ardennen, de andere in de Duitse Alpen. Normaliter is die 4 weken in d...
tinyraijmakers | 21 juni 2016 | sport | moederdag | plassen
Dinsdagmiddag, Al sinds onze kinderen van de basisschool af gingen deden we aan vader- en moederdag niks meer. Hebben we geen van allen iets mee. Tot een paar maanden terug zei mijn oudste zoon tegen me: “wil je op zondag 19 juni vrijhouden? “ Wat is er dan te doen vroeg ik hem en kreeg […]
Als barefoot-coach aan de slag
Hardloper Hans | 21 juni 2016
Vorig jaar heb ik twee workshop gegeven voor lopers, die kennis wilden maken met hardlopen op blote voeten. Was erg leuk. Een aantal deelnemers vroeg toen of ik ook een vervolgcursus wilde geven. Na enige aarzeling ben ik eind mei begonnen aan een langere beginnerscursus, op 6 achtereenvolgende maandagavonden.Meer informatie over deze cursussen en een eventueel vervolg in september zet ik op een nieuwe Facebook-pagina: Barefoot Running Delft Op maandagavond 29 mei gaf ik een eerste kennismakingsles aan 7 dames in de TU-wijk in Delft. De dames liepen hun eerste minuutjes op mooie gladde betonplaten, op het gladde asfalt van de busbaan en op de ruwe tegels van het fietspad.In de weken daarna legde ik de nadruk op dingen, die ik zelf fout h...
Kit loopt ook [Kitty] | 16 juni 2016
Enigszins jaloers kijk ik al tijden naar mijn wielrennende vriendjes en vriendinnetjes. Met gemak lijken zij dik 100 km weg te trappen zonder enige problemen. Het grootste probleem dat ik lees een lekke band of een valpartij (ok zeker niet leuk, maar risico van het fietsen). Ik kom niet verder dan hoogstens 30 minuten, mijn billen doen dan zo ongelooflijk zeer dat ik maar 1 wens heb, van die fiets af, nu!
Deze week besloot ik dat ik er genoeg van had, ik wil ook kunnen fietsen.
Ik moet bekennen dat dit niet geheel vrijwillig was, maar meer te danken aan mijn grote mond
Door het mislopen van de Slachtemarathon, was Jan op zoek naar revanche. De trainingen waren immers gedaan en de vorm was er. Op korte termijn was er maar 1 mogelijkheid: ...
Kit loopt ook [Kitty] | 16 juni 2016
Enigszins jaloers kijk ik al tijden naar mijn wielrennende vriendjes en vriendinnetjes. Met gemak lijken zij dik 100 km weg te trappen zonder enige problemen. Het grootste probleem dat ik lees een lekke band of een valpartij (ok zeker niet leuk, maar risico van het fietsen). Ik kom niet verder dan hoogstens 30 minuten, mijn billen doen dan zo ongelooflijk zeer dat ik maar 1 wens heb, van die fiets af, nu! Deze week besloot ik dat ik er genoeg van had, ik wil ook kunnen fietsen. Ik moet bekennen dat dit niet geheel "vrijwillig" was, maar meer te danken aan mijn grote mond...Door het mislopen van de Slachtemarathon, was Jan op zoek naar revanche. De trainingen waren immers gedaan en de vorm was er. Op korte termijn was er maar 1 mogelijkheid:...
De koekjes waar Rose haar bed nog voor uit komt
stoere vrouwen sporten | 16 juni 2016 | GEZONDE RECEPTEN | bakken | gezonde koekjes
Koekjes zijn altijd een goed idee. En wat een bofkont is Rose, want af en toe belt Rhodé bij haar aan om vers gebakken koekjes te brengen. Eindeloze variaties zijn denkbaar, en je kunt ze zo (on)gezond maken als je zelf wilt. Wij vroegen Rhodé naar haar succesrecept. Nou... here it is! Wat je […]
The post De koekjes waar Rose haar bed nog voor uit komt appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Auenland 24 uur racen – het dames Team Tecnica
Run to Dream [Martine] | 15 juni 2016 | Adventure Racen
Soms ontstaan plannen en eindig je nog steeds met hetzelfde plan alleen heel anders. Een tijdje geleden vroeg Tom of ik zin had om een 24 uurs adventure race te doen, Auenland. Konden we gelijk eens samen racen voordat we … Continue reading →
Mud Sweat Trails | 14 juni 2016
Het Ultrapad Nederland is een GPX-creatie van Han Savelkoel. Het loopt grofweg van Wezep (Zwolle) via Hoog Soeren (km 39, Apeldoorn) naar Arnhem (km 74) en dan via Wageningen, Rhenen (km 110) Austerlitz, Soesterberg en Soest naar Hilversum (km 160).
Han ontwierp het pad als racetrack, om lopers van een parcours te voorzien om zo lang mogelijk te lopen, binnen de daglichtperiode (17 uur) op de langste dag van het jaar (21 juni). Niemand liep het UPNL ooit uit (maar Jonathan Koutstaal en Mildred Haans kwamen beiden erg ver). Zelf heb ik de daglicht beperking bij het UPNL nooit helemaal begrepen, het is een perfecte pad voor een 24 uurs.
Time for action!
Ik start in Wezep, vrijdag om 13.00 uur, na een treinreis vanuit Den Haag, via Arnhem, om ...
Mud Sweat Trails | 11 juni 2016
Officieel start de cursus zo dadelijk om 18:00uur, maar men, ik heb mijn eerste lesje(s) al wel weer gehad! Hoewel ik de paadjes in Nederland inmiddels aardig onder de knie heb, realiseer ik me heel goed dat ik nog een héle hoop heb te leren in de bergen. Voor mij is deze cursus dus een uitkomst: mijn kennis over de bergen en mijn ervaring in de bergen uitbreiden. Over de theoriekant later meer; tot nu toe heb ik alleen nog maar praktijklessen gehad (my favorite ones!). Geniet mee!
VVV
Zowel gister als vandaag ben ik als 'warming-up' met Marc Weening en Mark Groeneweg de paden opgegaan. Zo'n eerste dag in de bergen vind ik altijd weer even wennen. Hoe fijn om dan met deze twee ervaren trailers op pad te zijn. Wat een toppers zijn dat. ...
Lopen is mijn passie [Katrien Kinnaert] | 10 juni 2016 | Keulen
“Als het kriebelt, dan zien we wel”, schreef ik 1 week na Marathon Valencia. Het een kwestie van tijd… Maar vroeg of laat komt de passie weer wat meer naar boven. En, in mijn geval, betekent dit de goesting om veel kilometers te trainen voor een specifiek doel. Het zat al een tijdje in mijn […]
