Tips voor een betere ademhaling tijdens hardlopen
Dutch Road Runners | 31 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Tips voor een betere ademhaling tijdens hardlopen Begin je net met hardlopen? Zijn je benen wel goed maar lijkt het wel dat je de ademhaling maar niet onder controle krijgt? Heel veel lopers raken gefrustreerd omdat ze andere lopers zo makkelijk met weinig inspanning zien lopen. Het lijkt wel dat hun ademhaling zo rustig is alsof ze stilstaan. De meeste nieuwe hardlopers ervaren diezelfde frustratie. Begrijp goed, beginnende loper, veel ervaren hardlopers hebben ook geworsteld met dezelfde ademhalingsproblemen toen ze begonnen.Het vermijden van ademhalingsproblemen!
...
hardloopavonturen [Elsa] | 30 augustus 2014 | Hardlopen
Slechts 7 graden is het als ik op woensdagochtend het bos in duik. Ik ben niet al te vroeg, dus ik knabbel een paar minuten van het inlopen af en begin aan een tempo van 8 minuten. Het bos is vochtig, maar de paadjes zijn goed begaanbaar. Over een kasseienpad loop ik vervolgens tussen de […]
Mud Sweat Trails | 30 augustus 2014
Dag 1. Garmisch Partenkirchen (Dl) – Ermau (Oos)
Ik sta op met de woorden van loopmaten Hans Dickhout en Edwin Castelijn die door mijn hoofd galmen: De eerste etappe is killing en beide overwogen uit te stappen.
Slik, wat staat me te wachten...?
Hemelwater
We parkeren de auto en doneren onze grote rode sporttassen-voor-de-week aan de vrachtwagen. Vervolgens vergapen we ons aan... de regen. Regen, regen en nog eens regen... 12 tot 15 millimeter hemelwater zal vandaag op ons neerdalen. Geen al te plezierig vooruitzicht en de start is dan ook ietwat bedeesd. Samen met 'Transalpine-Chantal' staan we in het startvak, waarna de klanken van ACDC de ophanden zijnde start afkondigen. 421 deelnemers uit 29 landen, waaronder 29 vlaklande...
given to fly [Leonie van de Haak] | 30 augustus 2014
Nou, het was even zoeken maar ik heb Ruhpolding gevonden! Het eerste wat ik zag toen ik uit de boemeltrein stapte was een heerlijk zonnetje en een heleboel teams die head-to-toe in dezelfde dure trailkloffies door het dorp paradeerden. Ik was dus op de juiste plek. Na het hele startnummerophaalgedoe stond de opening en een verplichte briefing op het programma. Na een showtje met heus dijenkletsen, 8 sponsorpraatjes, een verschrikkelijk lijflied van de TAR en slecht bier besloot ik het wel te geloven: raus und schlafen gehen. Ik ging er voor het gemak vanuit dat de route wel met een leuk kleurtje aangegeven zou worden.
De eerste dag zou 48.7km en 1539 hoogtemeters brengen. Na bestudering van het profiel en een regenjassie om das Scheissewet...
10 dagen gezond met groente in een glas
stoere vrouwen sporten | 30 augustus 2014 | GEZONDE RECEPTEN | 10 dagen gezond | appel
Never judge a juice by it’s color! Dat is misschien wel de belangrijkste les voor elke beginnende juicer. Groente en fruitsappen kunnen er soms smérig uit zien maar toch lekker smaken. Een sap met dadels bijvoorbeeld: poepie bruin, maar heerlijk van smaak. Het sapje wat we vandaag volgens de recepten van Rhodé hebben gemaakt, […]
The post 10 dagen gezond met groente in een glas appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Vakantie
stoere vrouwen sporten | 30 augustus 2014 | BLOGS | Blog | reizen
Terwijl ik dit schrijf zit ik in de bijrijder stoel van een zwaar beladen auto. Mijn vriend rijdt en buiten regent het afwisselend snoeihard en miezerig. Door de regen heen zijn wij onderweg naar de zon. We hebben vakantie! Terwijl ik in de auto zit en dit type merk ik dat ik gevoelsmatig nog niet […]
The post Vakantie appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Mud Sweat Trails | 30 augustus 2014
S-lab Hybrid Jacket & Pant:
Sinds kort zijn de S-lab Hybrid Jacket & Pant verkrijgbaar. Afgelopen winter kregen wij vanuit Salomon ieder al een exemplaar zodat we deze uitgebreid hebben kunnen testen, hierbij mijn persoonlijke bevindingen. Beiden zijn waterproof, windproof (ademend, stretch op de rug).
De kleding is uitgerust met het zogenaamde MOTIONfit, hier even een uitleg.
MOTIONfit: Pattern engineering to enable unrestricted freedom of movement for each sport without compromising fit.
Vrij vertaald, voor elk type sport (hiking, trailrunning, alpine ski, nordic ski) heeft Salomon een product ontwikkeld met onbeperkte bewegingsvrijheid zonder afbreuk te doen aan de pasvorm. Bij trailrunning heb je uiteraard een andere lichaamshou...
Run Andrea Run | 30 augustus 2014 | Training, sportweek
Het idee was om zondag even een stukje los te lopen na de Dudeljo trail van zaterdag. Richting Vondelpark, pizzaatje eten, en weer terug. Maar dat werden iets meer kilometertjes dan vooraf gedacht en dat leidde tot een hoge nood. Een enorm goede reden om dan ook nog even het café in te duiken om [...]Het bericht Sportweek 35 2014 verscheen eerst op Run Andrea Run.
Streefdoel voor augustus gehaald
Move those legs - Running 40 [Caroline Nuytinck] | 30 augustus 2014 | Hardlopen | Improve your fitness I | Lange duurloop
11,7 1:24:17 7:12 Training Core: 10K race Details ∅ Hartslag: 160 bpm Max: 171 bpm ∅ Cadans: 157 spm Max: 168 spm Weer: 16,4°C Schoenen: Saucony Progrid Omni 9 (609,0 km) Personal bests 10 km 1:11:59 GarminStrava Nog voor de … Lees verder
Hardlooproute 11,7 km
Move those legs - Running 40 [Caroline Nuytinck] | 30 augustus 2014 | Hardlopen, 11 km, Hardlooproute
