Runningterp | 31 december 2012
Ik mag in sportland dan wel een ouwe man zijn met mijn 38,5 jaar, in het hardlopen kom ik net kijken, heb ik het idee. Dat is ook precies de reden waarom ik voor 2013 de lat hoger durf te leggen. Sneller, meer, beter, langer (?).
In de ruim 2 jaar dat ik nu hardloop ben ik steeds meer gaan lopen. Had ik in 2011 nog goede voornemens geformuleerd (waaronder minimaal 500 km hardlopen, net niet gehaald..), dit jaar (2012) zit ik op bijna 600 kilometers in 65 trainingen (de intervals tel ik meestal niet mee). Laten we voor 2013 eens mikken op 750 kilometers. Het wordt namelijk wel eens tijd mijn sport serieus te nemen, toch?
Tsja, en dan mijn pr's.
Op de 10 kilometer ben ik dit jaar zo'n 6% sneller geworden. Dat lijkt niet veel, maar was wel g...
Runningterp | 26 december 2012
Heb je je wel eens afgevraagd hoe je eruit ziet, na het lopen van een halve marathon?
Ik ook niet, tot ik de actiefoto tegenkwam. Vooruit ik ben de beroerdste niet, ik deel hem met jullie..
De foto illustreert namelijk heel goed hoe mijn halve marathon is verlopen. Uitlopen was het devies. 21,1 km is lang zat. Lekker relaxed begon ik met collega M ergens achteraan en werd daarmee gedwongen om zeker de eerste 6 kilometers in een heel rustig dribbeltempo af te leggen. De weggetjes buiten Linschoten zijn zo akelig smal en de kans om in het water te kukelen bij het op het randje lopen zo groot, dat ik me er bij neerlegde en mezelf toesprak dat dit alleen maar goed was. Voor mijn geduld, voor mijn uitlopen, voor het genieten. En dat was h...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 25 november 2012
Vanochtend bedacht ik me dat ik een tijd geleden me had ingeschreven voor Olne-Spa-Olne. Een prachtig, zware loop die ik al een paar keer heb gelopen, maar dit jaar was hij bijna 70 km en leek het me een mooie uitdaging. Maar helaas dat kon niet doorgaan, oke dacht ik een maand geleden, dan iets minder..'tis voor niks loop in Geldrop. Een prachtige loop met de keuze tussen 10-20-30 en een marathon... Maar na maandag wist ik het zeker ook die ging het niet worden. Maar wat dan.... in bed t boek van Scott Jurek, Eat&Run. 2011 heb ik Scott Jurek ontmoet en gesproken in Chamonix, een geweldige trail/berg loper. Die toen geblesseerd was en dus ook uitviel bij de UTMB. Het boek wat hij geschreven heeft is echt een tof boek. Ik lees het met ve...
Kit loopt ook [Kitty] | 21 november 2012
Als rond de klok van 8 uur 's morgens (op mijn vrije dag) de vriendjes van zoon komen binnenvallen met de woorden "het is koud" weet je eigenlijk al voldoende... Het is onder jongeren al jaren trendy om je niet volgens het seizoen te kleden. In de zomer met een gewatteerd jack en in de winter alleen een vest, vinden ze heel normaal.
Ik laat het altijd maar zo, ze voelen het tenslotte zelf...
(Al ben ik moeder genoeg om aan zoon te vragen: heb je het niet koud? Kun je niet beter het andere jack/handschoenen/sjaal aandoen?)
Als de vriendjes dus binnen komen vallen met een dik jack aan en wanten aan weet je dus dat ze het zelf koud hebben en eieren voor hun geld kiezen..
Diezelfde ochtend staat er nog een lekkere training op het programma ...
miep miep... zoef ! | 19 november 2012
De Halve marathon van Kasterlee: lang naar uitgekeken en eindelijk eens gelopen. Vorig jaar werd het parcours verlegd van de Hoge Mouw met zijn zandbergen en mul zand naar het Prinsenpark van Retie, welbekend geworden door de bospoeper van de reeks Van vlees en bloed.
De dalnemers stonden paraat: Isabelle, Elke, Hedwig, Manu, Jaak, Bart en ondergetekende. Om niets aan het toeval over te laten hebben we (Elke, Isabelle en ikzelf) vorige week al de verkenning gedaan. Zo wisten we al welk spoor we moesten volgen of waar we konden versnellen.
Elke was bijzonder nerveus en zenuwachtig om te presteren. De weddingschappen op haar werk hadden haar onder druk gezet. Manu zou haar bijstaan en haar zeker binnen de 2 uur laten finishen. Hij gin...
Jogging Girl | 13 november 2012 | Deinze-Bellem
Een halve marathon lopen zonder te trainen ? Awel ja ...
Aangezien ik deze zomer mijn best deed om kilometerkes aan mijn runkeeper totaal toe te voegen (doel : Eindhoven marathon), was de voorbije weken het trainen niet meer nodig. Het lopen was zelfs volledig op de achtergrond geraakt en tot 1 sessie per week gereduceerd wegens andere prioriteiten.
'k Was zelfs zo uit de runnning mood ... dat ik me bijna vergat in te schrijven voor Deinze Bellem...
Gelukkig net op tijd terug in de goeie modus en klaar voor een dagje SMC plezier.
Veerle en Philippe hadden al lachend gezegd dat ze zouden aperitieven in de auto gezien we om 11 u vertrokken... et voila ... 'k had de achterbank voorzien van wat hapjes en een fles...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 4 november 2012
Soms zie je door de bomen het bos niet meer de aanbiedingen van diverse sportdranken is enorm. Waarom? Omdat duursport een groeiende sport is en dat voeding steeds belangrijker hierbij gaat worden. We willen de beste schoenen, kwalitatief goede loopkleding, voor elk weertype, sterk en soepel effectief rugzakje, maar voeding daar pakken we een gelletje of een banaan, boterham, gevulde koek, sultana, meloen, noten, etc. Wat doen we, dat wat de ander ook doet.... zal wel goed zijn. Of we nemen gewoon boterhammen, al die flauwekul. Jaren geleden ben ik me er in gaan verdiepen om te komen tot een goede keuze. Ik wilde in zee met een betrouwbaar, kwalitatief goed product waar simpel en makkelijk is. En ben toen uitgekomen bij Herbalife wat ik nu ...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 1 november 2012
Na de TDS ben ik een beetje aan het sukkelen gegaan. Dat wil zeggen
een onwillige bil die dwarsligt tijdens het lopen, waardoor ik een zwaar
been krijg en een zeurende pijn in bil, boven been en in het begin ook
nog in de kuit. Er zit al wel vooruitgang in, want het komt niet meer
tot in de kuit, maar alleen in het bovenbeen. Gezien ik in het
na-seizoen zit, dat wil zeggen. Mijn doelen heb ik gehad en op 1 na
allen gehaald, dus ik kan nu goed herstellen en lekker relaxen. Maar ja
dan wil ik ook relax lopen en niet met pijn! En dat was het nu wel. Op
gegeven moment dacht ik oke, ik ga naar de fysio. We hebben hier een
goede sportfysio. Zij hebben ook samen gekeken met een manueel therapeut
hoe het zat met de beweeglijkheid. Er werd...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 24 oktober 2012
Zaterdag 20 oktober stond de Teutolauf op het programma. Met een aantal medelopers van Pallas67 uit Wageningen zouden we afreizen naar Lengerich in Duitsland. Meestal voor een mooie trail reis ik af naar Belgie, terwijl Duitsland naast ons ligt en ook makkelijk te bereizen valt.
En er ook prachtige bossen zijn op steenworp afstand. Dus met 2uur rijden stonden wij in Lengerich, waar Martin zonder tomtom zo heen reed. De heuvels waren al te zien. En dat er veel nederlanders deze trail jaarlijks bezoeken bleek ook wel toen bleek dat AV 34 zelfs met bussen waren gekomen en meer dan 80 deelnemers had. Totaal waren er 180 nederlanders. Dit was voor de organisatie zelfs een speciale vermelding waard. De organisatie was trouwens erg goed. Er ston...
rik punt nl | 18 oktober 2012 | De Evenementen | Dream team | Filmpje
Op 8 oktober was de eerste vergadering van ons RoPaRun team RTZN voor de 2013 editie. Voor ons team zal deze run een extra tintje hebben want het word de eerste lustrum. Er werden weer vele ideen geopperd om geld binnen te halen voor de stichting RoPaRun. Deze stichting is er voor de zorg voor […]
