Koudetraining.. waarom zou je het doen?
Hardloper Hans | 30 november 2016
Gisteren deed ik bij een temperatuur rond het vriespunt een run-dip-run. Inlopen naar de Delftse Hout, daar eventjes het koude water in en vervolgens weer terugrennen naar huis. Het water van de Grote Plas is inmiddels afgekoeld tot 3 graden. Dus je moet wel een hele goede reden hebben om dat koude water in te gaan.Ik denk dat er zelfs 3 goede redenen zijn om af en toe het koude water in te gaan.1. Activeren van bruin vet Pasgeboren baby's hebben in hun lichaam bruin vetweefsel. Dat zijn kleine groepjes cellen, die vetten verbranden en omzetten in lichaamswarmte. Baby's worden ook geboren met lekker veel onderhuids vet dat als brandstof kan dienen voor het bruin vetweefsel. En zo blijven baby's, die niet warm worden door lichaamsbeweging, t...
lekker weg [Edwin Castelein ] | 30 november 2016 | UTMR
Het is feest! Ik mag deelnemen aan de UTMR 4 stage trail in september 2017. Deze wedstrijd staat al enige tijd op mijn netvlies. Initiatiefnemer Lizzy Hawker (google maar eens) heeft met haar team een prachtige ultratrail ontwikkeld rond de … Continue reading →
Run Andrea Run | 30 november 2016 | Training, crossfit, Dutch Throwdown
Afgelopen zondag ging ik weer eens buiten mijn comfortzone. Ik had me ingeschreven voor de Dutch Throwdown en dat betekent dat ik de komende weken een aantal qualifiers moet doen, waarvan de eerste afgelopen zondag.
Het bericht Dutch Throwdown qualifier verscheen eerst op Run Andrea Run.
Run Andrea Run | 29 november 2016 | Gear | gadgets en lifestyle | Anita Active
Mijn verlanglijstje voor Sinterklaas blijft zich uitbreiden. Mijn al eerder geposte verlanglijstje met de leukste cadeautjes voor sporters mag daarom deze leuke aanvullingen verwelkomen!
Het bericht Sinterklaas Kapoentje ik wil DIT in mijn schoentje #2 verscheen eerst op Run Andrea Run.
maurice steketee | 29 november 2016 | Bijdrage Maurice, Grote Zakloop, Nisse
door Maurice Steketee Een waterig herfstzonnetje zette zondagmiddag de haan op de kerktoren in Nisse in vuur en vlam. Binnen was het een komen en gaan van hardlopers. Die worstelden met een groot probleem: wat trek ik aan vandaag? De … Lees verder →
Koen de Vries | 28 november 2016 | Uncategorized
Gaat u wel eens in gesprek met uzelf? Nee? Ik wel! ‘t Is niet altijd van hoog niveau, maar beter een keer te veel dan een keer te weinig, vind ik. Zondag, een halfuurtje voor de start van Olne-Spa-Olne, ging het zo: Koen de Vries: En, De Vries, hoe voel je je vandaag? Koen de … Continue reading Olne-Spa-Olne
Run Andrea Run | 28 november 2016 | Gear | gadgets en lifestyle | film
Vandaag gaat de filmdocumentaire I am Bolt in premiere, waarbij Usain Bolt zelf acte de presence zal geven in Leicester Square in Londen. Maar vandaag was ook een premiere in mijn woonkamer, want ik had de dvd al mogen ontvangen.
Het bericht I AM BOLT #filmreview verscheen eerst op Run Andrea Run.
tinyraijmakers | 28 november 2016 | sport | De Schietbergen | geldrop
Maandagmiddag, In het laatste weekend van november sta ik eigenlijk altijd voor de keuze welke wedstrijd ik zal doen of onze Keiencross of de memoriaalloop van mijn oud-brandweercollega Lukas in Geldrop. Het eerste loopje krap aan 10 km en in Geldrop een grote variatie vanaf 10 km tot en met een marathon. De laatste jaren […]
webzwerver | 28 november 2016 | lopen
26.11.2016 06:00 uur
Eindelijk was het zover. Na een paar nachten minder te hebben geslapen was ik ook vandaag eerder wakker dan mijn wekker aangaf. De avond ervoor had ik alle spullen klaargelegd, zelfs de bidons en waterzak waren al gevuld. Dit keer niet alleen met 'plat' water maar vermengd met verschillende poeders. Poeders voor herstel, poeders voor een langdurige inspanning en poeders voorafgaande aan een grote inspanning.
Na een nogal lange herstelperiode van de Eemmeerloop heb ik mijn eerdere principe 'we run on water' aan de kant gezet. Aandacht lag ook in de voorbereiding met name op rust en voeding. Althans de laatste paar weken. Echt veel kilometers maken durfde ik ook na de Beek en Dal marathon niet meer...
Mud Sweat Trails | 28 november 2016
Door: Rik Merchie
Als ingekakte Belg op Mud Sweat Trail-weekend met veertig Nederlanders in... België.
"Okay, van harte welkom! Blij dat je erbij bent! Daar in de hoek zitten nog wat Belgen. Een koppel en twee zussen. De rest zijn allemaal Nederlanders. Zie je dat zitten?"
"Euh... Hebben jullie weed mee?
Een scherpe vraag, een ontwapenend antwoord. Ik schuif de stoel achteruit en ga zitten voor het avondmaal. Op tafel staan blauwe en roden flessen met de plaatsnaam van dit trainingsoord in kapitalen: SPA. Rondom zie ik herkenbare memorabilia. Polar-horloges, die ook effectief gebruikt worden. Salomon-pulls, die herinneren aan verleden veldslagen op grote hoogte. En fluo sportschoenen onder jeansbroeken, zonder er een ...
