webzwerver | 11 maart 2019 | lopen
Woensdag 06.03.2019
Uitrusten ... je kan er toch niets aan veranderen. Het leitmotiv van deze week. Rust voor de spieren. Rust voor de geest.
En de geest is opmerkelijk rustig. Als een groot zeecontainerschip is er een koers uitgezet die niet zomaar aangepast kan worden. Onvermijdelijk op het doel af. En zo voelt het ook. Alles wat ik heb kunnen voorbereiden lijkt klaar. Natuurlijk nog geen praktische zaken. Dat pas nog niet in mijn systeem.
Het taperen heeft ook voor fysieke verrassingen gezorgd. Alle pijntjes die ik tijdens de trainingsweken de afgelopen tijd heb genegeerd en die ook weg leken te zijn komen nu boven. Als bollen in de lente die hun kans ruiken omdat het mooi weer is. Ik herken alle pijntjes en ben iets minder enthousiast ...
Welke noten en zaden moet je als sporter eigenlijk eten?
stoere vrouwen sporten | 28 februari 2019 | FOOD
Dat tijden veranderen is wel het meest zichtbaar op ons bord. Waar sporters vroeger nog biefstuk moesten eten, weten we nu dat we beter af zijn met noten en zaden. Beter voor ons lichaam en beter voor de planeet. Tijd dus om eens te kijken naar de positieve effecten van noten en zaden voor sporters.…
The post Welke noten en zaden moet je als sporter eigenlijk eten? appeared first on SVS.
webzwerver | 24 februari 2019 | lopen
Gekker moet het ook niet worden flitst door mijn gedachten heen. Ik ben onderweg van Amsterdam naar Woerden. Deze keer gekozen voor de route langs de rivieren / wateren. Mooi lopen langs de Amstel. Rustige dijkdorpjes / gehuchtjes. Af en toe aan de kant voor een tractor. Heerlijk doorlopen.
Ik besef me de PRkansen halverwege en probeer het tempo vast te houden. De wind maakte het in het begin wat koud maar werd gedurende de loop minder en minder. Eén van mijn mooiste lopen tot nu toe denk ik zomaar.
Met een gemiddelde van 5:30 per km heb ik spontaan een PR op de 50km gelopen Niets officieels maar toch bijna exact 19 minuten sneller. Ik ben trots. Het voelt alsof ik boven de wereld zweef. Super zo'n 'loopje op woensdag'.
...
webzwerver | 18 februari 2019 | lopen
Week 7 al weer van 2019. En het was wel een superweek. Nog niet eerder zoveel kilometers in één week gelopen. Ik verbaas me er nog steeds over wat een lichaam kan hebben en handlen qua belasting. Vier jaar geleden was dit aantal kilometers in een maand al errug veel. Nu ben ik in staat om zo'n week redelijk schadeloos door te komen. (Nog steeds herstellende dus ik hou een slag om de arm).
Op weg naar Hamme is dit, denk ik ook, nodig.
Op maandag gestart met een speedrun, ondanks mijn goede voornemen om me meer te gaan richten op de langzamere kilometers. Het begon enigzins rustig door het Vondelpark. Ik had besloten om het Rembrandtpark en het Erasumuspark in één run te koppelen. Dat zou ook rustig moet kunne...
webzwerver | 11 februari 2019 | lopen
Een week van wind en regen heeft me behoorlijk gesloopt maar laten we beginnen bij het begin en dat was maandag waarop ik voor het eerst van m'n leven naar een pedicure ben gegaan.
M'n voeten hadden de laatste tijd behoorlijk wat te lijden gehad en ik had het idee dat er ergens een eeltpit aan het groeien was.
Pedicure was om de hoek, dus met een sporttas vol sandalen voor het schoenonderzoek daarheen getogen. Na intake mocht ik op 'de stoel' zitten waarna bleek dat er wel wat eelt verwijderd mocht worden.
Daarnaast werden in de sessie zo'n 8.5 likdoorns verwijderd. Eén halve inderdaad, die was te diep gegroeid. Dat was blijkbaar de eeltpit die ik langzamerhand begon te voelen. Nadat ook het overtollige eelt was...
webzwerver | 8 februari 2019 | lopen
De week na de Dutch Coast. Omgaan met het gevoel wat als ik wel was doorgegaan. Anderzijds er ook volledig vrede mee hebben om te stoppen op 50km. De bedoeling van deze week was om in beginsel wat rustig aan te doen en in het weekend de kilometers op te laten lopen.
Maandag begonnen met 2x een rondje VondelPark. Maandagavond lopen klooien om een 'app' aan te maken binnen de Suunto omgeving. Met behulp van een website die het een en ander kan genereren was dit uiteindelijk gelukt. Het doel was om 2km in te lopen en dan 8 x (800m snel + 200m rust) te doen gevolgd door 2km uitlopen. Voor de mooi had ik er ook nog een minimum en een maximum snelheid in gedefinieerd per periode. Zo gezegd zo gedaan zo gestart.
Bij start merkte ik al da...
Waarom vrouwen geen pull ups kunnen
stoere vrouwen sporten | 30 januari 2019 | SPORT
Vrouwen die zich kunnen optrekken, zijn superstoer. Ik vind het zelf ook om de simpele reden dat ik het tegenwoordig niet meer kan. Vroeger wel, 20 jaar geleden. Maar nu vind ik het net als veel andere vrouwen heel zwaar. Maar zal ik je eens wat vertellen? Zwaar of niet, we kunnen ze wel. De…
The post Waarom vrouwen geen pull ups kunnen appeared first on SVS.
de Zandhaas | 2 januari 2019 | Wegwedstrijden, Wegwedstrijd
Bij de prijsuitreiking vroeg de speaker hoe ik de Oudejaarsloop in Heerlen in vredesnaam had gevonden. Nou gewoon gevonden via Google. Want voor het vieren van oud en nieuw zaten we een paar dagen in een hotelletje in Valkenburg. En dan is het wel leuk om ook eens ergens aan een loopje mee te doen.…
aardloper [JESSE KOECKHOVEN] | 31 december 2018 | Trainen
Verkouden. Wel lopen, niet lopen? Toch maar een rondje gedaan. Ik was te vroeg gestart, in het donker. Desondanks was het zicht redelijk door het diffuse omgevingslicht. En niet koud, een graad of negen. Ik liep langs pony’s die niet op of omkeken. Na een tijdje werd het licht. Grijze bewolking voorkwam een zichtbare zonsopgang. … "Duurloopje oudjaar" verder lezen
tinyraijmakers | 4 december 2018 | sport | BillyBird | grind
Dinsdagmiddag, 75′ op een DL1 tempo stond er op het programma. Omdat ik niet veel tijd had gehad om een andere route uit te zetten koos ik er voor om een rondje Hemelrijk te doen. Het kortst mogelijke rondje om de vroegere vuilstortplaats het “Luttelveld” nu dus het Hemelrijk, Het Luttelveld was een gebiedje dat […]
